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準媽媽們吃什麼食物好

健康更新时间:2024-11-26 18:50:15

懷孕後，準媽不能随意服用藥物，如果身體出現不适，就可以通過多吃水果來緩解症狀。孕期身體不适吃什麼水果好呢?

１、準媽便秘：吃香蕉

香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。準媽便秘時，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數日，能有效緩解便秘。但需要注意的是，隻有熟透的香蕉才能起到促進腸胃蠕動的作用，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。除了香蕉外，準媽吃西瓜、蘋果、柑橘、奇異果等都能有效緩解便秘。

準媽媽們吃什麼食物好（吃哪些水果好呢）1

２、準媽感冒：吃猕猴桃

如果準媽是風寒感冒，應多吃些富含維生素C的水果，補充維生素，增強抵抗力。猕猴桃富含豐富的維生素C，準媽也可以榨汁食用，還能起到開胃的作用。此外，富含維生素C的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、聖女果等，得風寒感冒的準媽可以适當食用。如果是風熱感冒的話，最好吃一些涼性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龍果等。

３、妊娠水腫：吃秋梨

秋梨質脆多汁，清甜爽口，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治療妊娠水腫。準媽可将生梨去核後塞入冰糖10克，貝母5克，水适量，文火炖熟，服湯吃梨，能有效緩解水腫症狀。

準媽媽們吃什麼食物好（吃哪些水果好呢）2

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