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鯉魚怎麼吃最營養

生活 更新时间:2024-12-03 20:08:26

紅燒鯉魚

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)1

1.鲫魚一條宰殺處理幹淨,拉出魚腥線。在背上劃上兩刀,放入姜絲蔥絲,倒入料酒去腥腌制15分鐘備用

2.紅辣椒切絲,姜蒜切末,蔥切花備用

3.待鍋熱下油,将油溫燒熱

4.将魚放置鍋裡将兩面煎至金黃撈出

5.将剩下的底油放入蔥姜末,紅辣椒絲爆香,放一勺豆瓣醬炒香,加入特級生抽

6.最後加兩碗清水,少許鹽提味,一勺白糖提鮮

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)2

7.最後把煎好的魚放下去中火燒開,加入适量料酒

8.蓋好蓋子小火焖5分鐘,用鏟子不斷的将鍋中湯汁淋到魚身上使其入味

9.最後将魚成出來放入盤子裡。調好澱粉倒入鍋内湯汁使其濃稠

10.最後均勻的撒到魚身上。放上蔥絲裝飾即可

糖醋鯉魚

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)3

1、鯉魚收拾幹淨後,瀝幹水,在魚身兩邊隔2.5厘米各斜切一刀(先立切1厘米深,再平切2厘米深)。

2、用胡椒粉、生抽以及少許鹽将魚稍微腌一下。

3、用生抽、糖、醋、料酒、番茄醬、清水調成糖醋汁待用。

4、面粉和澱粉調成糊,均勻抹在腌好的魚上。

5、鍋中放油燒至七成熱,提起魚尾,先将魚頭入油鍋炸。

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)4

6、在炸魚頭的同時,用勺子舀油淋在魚身上,待面糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋裡。

7、待魚炸至金黃色時,撈出控油,放入盤中待用。

8、鍋中留少許油,放入蔥花、姜末以及蒜末爆香,再倒入調好的糖醋汁。

9、加少許濕澱粉收濃汁,起鍋澆在魚身上即可。

清蒸鯉魚

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)5

原料:鯉魚1條,蒸魚豉油,2湯匙(30ml),鹽1/2茶匙(3克),料酒1茶匙(5ml),水發香菇3朵,冬筍50克,青蔥3根,姜10克。

1、鯉魚去鱗去除内髒,洗淨後,用刀傾斜45度,在魚身上切幾刀,深大約2厘米,每刀之間間隔5厘米。

2、在魚身生反面撒上鹽和料酒,用手抹開,腌制10分鐘。香菇泡軟後切片。冬筍洗淨後,切成薄片備用。蔥切段,姜切片。

3、将蔥段鋪在盤子裡,放上魚,在魚身的切口内,放上一半兒切好香菇片、筍片、姜片,另一半填在魚肚子裡。

4、淋上蒸魚豉油,再切少許的蔥段和姜絲撒在魚身的表面。

5、蒸鍋裡加水,放入魚,加蓋用大火蒸到冒熱氣後,繼續蒸8分鐘即可。

6、取出撒上紅椒絲即可。

啤酒鯉魚

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)6

主料:750g鯉魚一條,最好是河裡的,味才更好。青椒,西紅柿,大蒜,小蔥,水豆腐

1、鯉魚洗淨去掉内髒切塊,用油爆成8分熟備用

2、水豆腐用油煎成半黃備用

3、在鍋裡放入100g左右花生油燒成6成熱後放入切好的西紅柿,爆出汁,再放入切好的青椒爆成5成熟,加入适量的鹽

4、把魚和豆腐倒入鍋内,加入150g啤酒和食鹽用中火煮,十分鐘左右再加入蚝油三湯匙,倒入大蒜,小蔥再煮三五分鐘即可

鯉魚的功效與作用

鯉魚怎麼吃最營養(鯉魚的營養價值很高)7

1.有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

2.鯉魚的視網膜上含有大量的維生素A,因此,鯉魚眼睛明目的效果特别好。

3.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病。因此,多吃魚可以健康長壽。

4.中醫學認為,鯉魚各部位均可入藥。鯉魚皮可治療魚梗;鯉魚血可治療口眼歪斜;鯉魚湯可治療小兒身瘡;用鯉魚治療懷孕婦女的浮腫,胎動不安有特别療效。

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