有人覺得房間溫濕度的問題并不影響生活，但你知道嗎，房間溫濕度一旦超過紅線，就會導緻人體出現各種問題，比如濕度超标，汗液無法被蒸發，從而出現在溫度不高的房間中同樣會中暑的情況，甚至更嚴重者會發生熱衰竭，你還覺得濕度高是個小問題嗎？

針對空氣濕度的問題，國家曾經發不過去室内空氣标準。在夏季制冷時，空氣相對濕度應達到40%-80%，而冬季采暖時，室内濕度應控制在30%-60%。

在這兩個範圍中，針對不同人群又同樣有着更細化的數值标準。

比如，老人與嬰幼兒，适宜的室内濕度為45%-50%。過高或過低都會引發免疫系統疾病，影響健康。而如果是患有呼吸系統疾病的人群，室内相對濕度應在40%-50%之間。這一範圍也是廣義上講，最适宜的濕度，相對濕度達到40%-50%的情況下，細菌壽命最短，呼吸也更順暢。

因此，在重視室溫的同時，也要注意室内的相對濕度，兩者緊密相關，必需協調。 在适合的室溫下，冬季合适的室内相對濕度應為30--40%，秋冬為30--70%。丈量濕度的理想的辦法是用濕度表。沒有濕度表時，可憑自身感覺來體味。 調劑濕度的辦法，秋冬是多透風，地面上灑水;冬季可在取暖設備上放置盛水器，借以蒸發水分，家中裝一台加濕器也是應該的。

看來過低或過高的室内溫度對人體健康都有一定的影響，空氣在30度以上會使人出現皮膚幹燥的現象，所以不适合把室内的溫度調在30以上。而室内溫度過低，又會使人身體出現不适。那室内濕度多少對小孩最适宜呢，不同的季節室内的溫度也是不同的。冬季的時候，應把室内的溫度調高一點，而在夏季的時候應把室内溫度調低一點。

室内濕度多少對人體最舒服

研究發現，通常室溫在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜，這時人體感覺最為舒适。我國冬季集中供暖的室内溫度标準就是根據這一人體生理需求而定的。國家标準GB50019—2003《供暖通風與空氣調節設計規範》中規定，集中供暖的标準室内溫度為18℃±2℃。年十二屆人大常委會第七次會議審議通過了新規定，要求供熱企業應當保證采暖供熱期内用戶卧室、起居室的溫度不低于18℃。目前，我國集中供暖區域多采用這一溫度标準，以保證用戶獲得溫暖舒适的室内環境。

冬季，如果室内溫度長時間過高，會影響人的體溫調節功能，如果室内溫度過低，則會使人體代謝功能下降，因此，适宜的溫度一直是人們追求的目标，利用多種采暖方式采暖也是為了創造更好的生活環境。聖勞倫斯建議用戶，冬季采暖期應經常給室内通風，并且要保持适當的濕度，以防“暖氣病”趁虛而入。

在供暖季，長期待在暖氣房間裡，人可能會出現口幹、頭暈、煩躁、嗓子疼等症狀，究其原因主要是因為室内溫度高、濕度過低。另外，很多人家裡都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發出去，降低室内溫度，導緻室内空氣流通不暢，環境污染，最終影響人的身體健康。建議在每天都要給房間通風，調節室内溫度，保證室内空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。

控制好室内濕度也很關鍵，室内濕度最好保持在60%左右。可以在暖氣片上搭一條濕毛巾、在家中放幾盆水增加室内濕度，還可以在家中養幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調節濕度。

夏天，室内濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到十分悶熱、煩躁。冬天，室内濕度大時，則會使人覺得陰冷、抑郁，并易患感冒。最宜人的室内溫濕度是：冬天溫度為18攝氏度至25攝氏度，濕度為30%至80%;夏天溫度為23攝氏度至28攝氏度，濕度為30%至60%。在此範圍内感到舒适的人占95%以上。在裝有空調的室内，室溫為度19攝氏度至24攝氏度，濕度為40%至50%時，人感到最舒适

人體最适應的大氣濕度為35%-85%左右，而感到最舒适的大氣濕度一般小于70%。因為大氣濕度越高，心情越不好，受天氣溫度的影響，在冬天的時候，個人建議室内大氣濕度最好低于百分之七十。

因為在秋冬季節和夏季，大部分人家裡都會開空調，大氣濕度一般都比較低，濕度過低，時間待久了會使皮膚緊繃，幹燥，還比較容易上火。

所以冬天室内的大氣濕度不能太低，最好保持在百分之六十以上，因為在這個範圍的大氣濕度中，人體會感到最舒适。

當空氣中相對濕度低于30%時，空氣幹燥，上呼吸道粘膜的水分就會大量損失，皮膚和呼吸道幹燥，咽喉發幹，鼻腔出血，緻使呼吸道的防禦能力減低，輕易感染疾患。同時，相對濕渡過低，還可使呼吸道病兒的痰變得厚稠，不易喀出，堵塞呼吸道，加重呼吸困難，減少氣體交換。

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