我們每個人都想擁有一個好皮膚，能每天都開開心心的，那需要怎麼做才能獲得一個好皮膚好心情呢，具體有哪些方法可以做到呢？我已經為大家列出了30個小妙招，大家不妨一起來試試吧！

衛生篇：

• 1. 貼身衣褲要勤換勤洗

貼身衣褲盡量做到當天換當天洗，避免它滋生更多的細菌，建議常用除菌洗衣液哦！

• 2. 至少刷牙兩次

保證每天刷牙兩次，早上和晚上，刷牙不低于兩分鐘，中午可以用漱口液，經常這樣做既可以保持牙齒的幹淨整潔，又能延長牙齒的壽命。

• 3. 兩三個月換一次牙刷

牙刷用的時間長了之後，會有磨損和細菌滋生的情況，非常不利于人體的口腔衛生。

• 4. 工作多晚都要記得把妝卸了、把臉洗了

皮膚想要白又嫩，每天都要做好清潔，工作再晚也要洗臉卸妝，否則斑點毛孔随時找上你。

• 5. 包頭發的毛巾要定期清洗，防止滋生細菌
• 6. 擦腳的毛巾要勤洗，防止滋生細菌
• 7. 浴巾要定期清洗，防止滋生細菌
• 8. 床單被套要勤換勤洗勤曬

盡量做到一個月換一次，愛美愛幹淨的女士建議兩周換一次，特别在夏季的時候。

有專家說過：“71%的人在幹淨的床單上睡得更舒适香甜，所以，勤換床單被套可以有助于提升睡眠質量。”睡眠好了，心情也會跟着好。

• 9. 多穿睡衣睡覺，少裸睡

裸睡有好處，但是壞處也有，所以還是建議穿寬松的睡衣睡覺比較好哦！

• 10. 少用毛巾擦臉，多用一次性洗臉巾

毛巾上的細菌是比較多的，經常用毛巾洗臉會造成細菌感染，皮膚敏感的人還會引起皮膚出現發炎或痘痘，所以建議使用一次性洗臉巾。

• 11. 平常閑下來時少用手摳鼻子鼻孔和臉上的痘痘，手一時爽了，臉就慘啦
• 12. 垃圾要勤扔，房間要保持整潔幹淨

生活篇

• 1. 多敷補水面膜，三天至少一次，皮膚幹燥的話最好隔一天敷一次

夏天和冬天經常吹空調，皮膚很容易缺失水分，敷補水面膜可以有效地補充臉上所需要的水分，讓皮膚保持濕潤，臉蛋才能更水嫩。

• 2. 早晚都要護膚，條件允許的話，30歲以上的女人，建議早上用清爽補水型護膚品，晚上用抗衰老抗皺型護膚品

小貼士：可以在店鋪搞大促活動的時候屯下一批貨，可以省下一大筆錢，還有很多禮品贈送。

• 3. 做好防曬，室内室外都要塗防曬，一年四季都要塗

出門要做好防曬，在室内也要塗防曬，皮膚變黑的原因是紫外線，而生活中到處都有紫外線，所以一年四季、室内室外都堅持塗防曬。

• 4. 早睡，護膚的效果會發揮得更好，也可以保持充足的睡眠時間
• 5. 早起，能早睡自然能早起，早上多活動活動筋骨，做做拉伸運動
• 6. 早餐要吃好，碳水、蛋白和維生素都要有，每天要營養均衡
• 7. 九點之後不進食，可以少喝些水

太晚進食不利于消化，會增加胃的負擔，長時間的消化不好會造成入睡困難，嚴重時會引起失眠等問題。

• 8. 早起後喝一杯水，每天保持八杯水量
• 9. 一日三餐要規律

飲食太過随意，不按時進餐，可能會導緻消化系統功能紊亂，增加消化系統的負擔，還容易出胃病。

• 10. 女人一定要勤泡腳

每天晚上用熱水泡腳可以起到舒筋活血、解除疲勞的作用，同時能夠改善睡眠。建議每天晚上睡前用熱水泡腳15-20分鐘就可以，不要泡時間太長。

• 11. 紅糖大棗經常備上，常喝常吃

紅糖能夠補血，紅棗能夠補氣，氣血不虧，女人才能健康又美麗。

• 12. 疏瓜水果要适量吃，不能少吃也不能吃太多

再好的東西也不能過度吃，要适量才能達到效果，否則就是負擔。

• 13. 開空調的時候，室内放一盆水，窗戶開一條縫

開空調時房中放一盆水，能有效提高室内濕度，增加人體的舒适度。窗戶開一條縫能使室内空氣流通起來，提高空氣質量，呼吸感會更好。

• 14. 保持運動和學習

運動使身體健康，學習使大腦活絡。

情緒篇

• 1. 少生悶氣

生悶氣容易變得壓抑，時間久了，不僅皮膚狀态不好，對身體的危害也很大，很容易腦梗和心梗。

金庸老先生說：不生氣，就赢了。

• 2. 少抱怨

抱怨隻會讓生活越來越糟糕，越來越無助，是會讓你變得弱勢、放棄自我成長的消極情緒，嚴重者會導緻抑郁症和精神失常。

國學大師南懷瑾告訴我們：人要少抱怨，才能與幸福結緣。

生活被幸福包圍着，身體和皮膚的狀态肯定美美的啦~

• 3. 多微笑

人生苦短，你總得多去微笑，總不能等到年老後再說，原來我這一生都是苦着臉過活。生活就像一面鏡子，你對它微笑，它就用微笑回報你。

• 4. 心态平和，避免情緒波動太大

其實人與人相處，放平心态很重要，遇到事情少争辯，少惹些麻煩，心胸開闊一些，控制好自己的情緒，沒有什麼事情是解決不了的。

正如倉央嘉措的詩：世間事，除了生死，哪一件不是閑事？

最後，祝願我們每一個人都有一個好皮膚好心情，餘生多愛自己一些，過好每一天每一年！

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作者：珍心‬悟

配圖：網絡

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