年過七旬之後，頭發逐漸地變白，是正常的生理性衰老，若才30歲出頭，甚至每到30歲，就已經發現長白頭發了，且數量相對還比較多，排除遺傳因素，就需要及時的去查找原因了。

年紀輕輕就發現頭發有明顯變白痕迹，會對自己的形象産生比較大的影響，還有就是如果白發的出現是疾病的一種暗示，所以，及時找出原因還是有必要的。

年紀不大白頭發卻越長越多，或是3個習慣造成，很多人還未發現。

壓力太大

說到壓力這一塊，現代人雖說生活變得好了，同時，也會存在着比較大的壓力，有些壓力能夠及時地排解或者釋放出來，可是，有些壓力卻被一點點的積累起來。

當積累的壓力突然爆發之後，也就容易給身體帶來一些不利影響，尤其是容易影響到新陳代謝，還會擾亂激素的分泌，破壞人體的平衡性，影響人體吸收所需的營養元素。

而頭發的生長需要營養來至此，也需要一些激素來滋養，比如說雄激素，還有就是頭發的顔色，由黑色素顆粒來主導，如果黑色素顆粒的合成量變少，也就可能會逐漸的出現不少白頭發。

睡眠不好

不得不說的一個問題就是熬夜，經常性的熬夜，會嚴重影響到黑色素的合成，黑色素分泌量變少，容易影響到睡眠，也會容易讓人長出白頭發。

再加上睡眠不好，對人體的代謝，以及血液循環都不是很有利，長期下來，更是容易影響到頭發的正常生長，頭發變白或隻是其中一個問題，還可能會發現頭發易斷或者易分叉、發黃，若是想要長出一頭的烏發，睡眠保證良好，還是比較重要的。

情緒波動大

在出現重大變故時，人的情緒變動是很大的，從電視劇上其實能夠看到一些類似的場面，有人在大悲之下，突然就長出很多白頭發，或者是在長期的焦慮、抑郁之下，也是容易生出很多白頭發。

突然或者長期有不良情緒，且轉變還比較大，應該要盡量地去做調節，以免因為不良情緒影響到内分泌，從而也就可能會影響到黑色素的分泌，還可能引發一些疾病，都是有可能會生長出較多的白發。

不想早早長出白發，還需保證體内3種營養素充足。

酪氨酸：這種物質是合成蛋白質的一個重要組成一分子，它的作用當然不僅于此，它的缺乏還會影響到頭發的生長。

缺乏過度，很可能就會出現頭發幹枯易斷，嚴重的話，也就可能是生出很多的白頭發，因此，當發質逐漸變差時，需及時補充酪氨酸。

微量元素：黑色素顆粒的合成，與一些微量元素關聯性比較大，比如說碘元素、鋅元素和銅元素，都是黑色素合成的不可或缺的元素。

因此，想要保證黑發的正常生長，黑色素的有效合成量，需保證鋅、銅、碘元素是合理的，飲食方面，就需要均衡合理地去進行搭配了。

維生素：主要是黑色素的形成，脫離不開B族維生素，其中的維生素B2，能夠提高細胞的再生能力，也就能讓黑色素細胞的生成量變多，對促進頭發的生長也就會是有利的。

提醒所有人：染發不緻癌，但經常染發卻傷頭發，請及時注意。

對于染發這個事情，更多的人都是認為染發會緻癌，一直都有聽說過這樣的說法，雖說有不少科普知識點，都有說過染發緻癌這一點，并不是那麼的靠譜，可仍有人會堅信。

染發緻癌倒是不至于，可是太頻繁的染發，畢竟接受到的化學物質比較多，對頭皮以及毛囊都有可能會造成傷害，也會對頭發本身帶來不良的刺激，從而導緻發質變差，還可能會催生白發。

還有就是有些人在染發時，對于自己使用的染發劑了解得并不算多，若是用到了一些劣質的染發劑，對頭皮或者毛囊造成的損傷就更大了，引發的問題也會變多，或者變得更加嚴重。

且低劣的染發劑，使用過度，還很有可能會增加患上癌症的風險，并且，有一些人疏于敏感體質，有可能在接觸到染發劑後，産生過敏的反應。

建議每年染發次數不要超過3次，1年染發一次自然會更好，不染發則是會更有益健康了，如果需要染發，也是希望能夠不接觸到頭皮，且在染發之前，需要塗抹一些染發劑在手面上，測試一下是否過敏，這樣做會更加安全一些。

不管是老年人，還是年輕人，擁有一頭烏發，都會讓人看起來更加的精神，當然，不僅僅是會影響到形象，還可能會涉及到健康，白發的出現，應該要引起多一點關注。

參考資料：

1. 《白發病因與發病機理研究現狀》·光明中醫，2009年第24卷第2期,375-377頁

2. 《白發成因及其防治研究進展》·江南大學化學與材料工程學院，孫婧，王建新

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