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1分鐘能做好的減脂餐

職場更新时间:2024-06-11 00:04:14

大家好又是我呀[耶]，上次給大家分享了減脂早餐公式，想必大家都已經會自己搭配減脂早餐啦[憨笑]今天給大家分享一下午餐減脂怎麼吃！我整理了24款不同樣的午餐減脂便當！無論你是為了減脂吃，還是為了身體健康吃都行！低油低鹽的食物本身就對身體很好，[奮鬥]堅持低油低鹽不光能減脂，還能達成身體健康的目的！有些三高的家人們就更應該注意飲食啦~

[鼓掌]一直提倡生活化減脂，千萬不要短期内急于求成！好的飲食結構會從根本上避免暴食！！也不會出現身體不适、皮膚粗糙、暗黃脫發等後果！[送心]吃好才能越瘦越美呀~

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）1

1.香菇雞胸肉片煮玉米

2.西藍花炒黑木耳水煮蛋蒸紫薯

3.青椒雞胸肉絲雜糧飯

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）2

4.香菇雞胸肉片煮玉米

5.芹菜炒蝦仁蒸紫薯

6.白菜豆腐煲雜糧飯

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）3

7.芹菜炒香幹雜糧飯

8.黃瓜炒雞胸肉丁雜糧飯

9.黃瓜炒木耳雞蛋雜糧飯

此圖片丢了[泣不成聲]大家自行搜索一下[送心][送心][送心]

10.午餐肉炒三丁紫薯

11.西葫蘆炒雞蛋蒸南瓜

12.土豆炖牛肉青菜雜糧飯

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）4

13.蘆筍炒蝦仁雜糧飯

14.西藍花香菇雞肉片水煮蛋雜糧飯

15.青椒火腿炒雞蛋雜糧飯

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）5

16.宮保雞丁雜糧飯

17.番茄雞蛋炒木耳雜糧飯

18.低脂鹵肉雜糧飯青菜

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）6

19.茄汁金針菇日本豆腐雜糧飯

20.炒青菜蒸雞腿煮玉米

21.紅燒牛肉丸菠菜蒸南瓜

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）7

22.胡蘿蔔木耳炒山藥雜糧飯

23青椒胡蘿蔔炒香幹南瓜藜麥飯

24.荷蘭豆炒雞胸肉片雜糧飯

1分鐘能做好的減脂餐（減脂午餐來啦24款減脂便當）8

維生素B一定要補充充足！防止便秘發生！！！特别不愛吃青菜的話可以去買維生素B族！

減脂期一定要記得好好吃飯！！！[送心]上班族沒時間可以前一天晚上做，做好放到冰箱裡冷藏，早上拿出來加熱一下就可以啦~

[憨笑]想要快速且健康的瘦，就學會自己動手做好吃的減脂餐吧~工作的原因有時候讓我們手忙腳亂，作息的不規律讓我們産生發胖，寶媽每天就更沒有時間想着自己，這時候我們一定要調整好心态！試着跟我一起吃早中晚三餐！減肥不是難事！！！

最後，記得多多關注我喲~[送心][送心][送心]

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