快手炒菜的家常做法-tft每日頭條

快手炒菜的家常做法

健康更新时间:2024-07-02 12:00:42

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）1

夏天的炒菜會覺得膩沒胃口吃但是這道炒蘑菇少油，放了小米辣會更開胃不想吃飯的來碗湯仙女随便吃不要太完美！！！（關鍵是十分鐘之内就能出鍋）

By 小飛俠❤️.

用料

平菇 300g
小蔥 3根
大蒜 2瓣
小米辣 1個
核桃油 4g
耗油 1勺
生抽 1勺
料酒 0.5勺
香醋 0.5勺
雞精 1茶匙
白糖 1茶匙

做法步驟

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）2

1、平菇洗淨用手撕開

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）3

2、蔥蒜小米辣切碎可以不用太小（喜歡吃辣的可以多放點辣椒）

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）4

3、鍋中中小火放入核桃油（油不要燒太熱，六分熱即可，控制在150°以内更好）

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）5

4、放入蔥蒜小米辣

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）6

5、稍微翻炒爆香

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）7

6、放入蘑菇

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）8

7、圖省事了，把剩下的所有調料放入（耗油料酒生抽料酒雞精白糖）

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）9

8、翻炒兩分鐘左右

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）10

9、大火收汁

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）11

10、裝盤盛出

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）12

11、再配一碗煮好的紅豆薏米水（這個下次說）或者一碗也可也很下飯哒

快手炒菜的家常做法（少油下飯還更健康）13

12、開吃開吃這道菜放涼吃也沒關系

小貼士

平菇有活血化瘀強身健體殺菌抗菌的功效關鍵是熱量還極低哦核桃油的營養更不用多說益智健腦強健骨骼潤腸通便…… 好處多多特别是小孩老人或者健身人士可以選擇多種油脂交叉使用……

平菇的營養功效

1.增強免疫力

含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。

2.調理疾病

可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期的綜合征可起調理作用。

3.舒筋活血

有追風散寒、舒筋活絡的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、經絡不适等症。

4.延年益壽

平菇優于動植物食品。不愧為是宮庭佳肴的名貴山珍，現今為人們常食，既飽口福，又利健康長壽。

5.促進大腦發育

促進智力發育有獨特的作用，對嬰兒和老人的健康十分重要。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋葵的作用與功效的禁忌
秋葵的作用與功效的禁忌?到了秋天是秋葵上市的季節，又被稱為秋天的綠色人參秋葵屬于營養價值很高而且實惠的食材，尤其是裡面裡面的汁液具有一定的藥用價值，我來為大家科普一下關于秋葵的作用與功效的禁忌?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!秋葵的... 2022-11-23
健康 5歲女兒控訴被男生摸身體正常嗎
生女兒的家庭都會明白教兒子和女兒是有分别的。女兒一定要保護自己，避免受傷害。日前，一位媽媽便在網上分享女兒在校經曆，女兒不敢在學校範圍上廁所，控訴被男生摸身體，吓得媽媽喘不過氣來。面對女兒的情況，家長可以防患于未然，從教育入手，以提升女兒自... 2023-01-22
健康兒童零食添加劑能買嗎
兒童零食添加劑能買嗎?5月17日，中國副食流通協會發布國内首份兒童零食團體标準《兒童零食通用要求》(以下簡稱《通用要求》)相較普通零食，《通用要求》首次在營養健康和安全性方面進行了系統規定，并從物理安全性、化學安全性、生物安全性方面進行了細... 2023-02-20
健康臉上突然有一塊摸起來硬硬的
皮膚上有腫塊硬硬的，可能是皮脂腺囊腫，也可能是痤瘡，但出現在臉上，更要當心是結節性痤瘡!結節性痤瘡屬于比較嚴重的痤瘡類型，常表現為大小不等的暗紅色硬結，按壓有明顯的疼痛感。當皮膚油脂分泌旺盛，但清潔力度跟不上時，就容易導緻大量角化物、塵埃、... 2023-03-10
健康膽固醇減去高密度脂蛋白膽固醇
今天來給大家談一下高密度脂蛋白。在各項血脂檢查指标中，别的指标都是偏高了不好，但有一個指标，卻是偏低了不好，甚至在一定的範圍内，這個指标越高越好，這個指标就是高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。膽固醇這個物質，本身在正常範圍内時，能夠夠為人體... 2023-02-20
健康養羊布病怎麼化驗
今天，小編給養羊戶朋友們介紹一下羊得了乳房炎如何治療。問題：羊得了乳房炎如何治療？可以口服土黴素嗎？解答：一、1,治療乳房炎，個人感覺林可黴素挺好用。2，不要給羊使用土黴素。二、氧氟沙星注射液7毫升、魚腥草注射液20毫升肌内注射，2次/天，... 2023-01-07
健康減肥經驗感受
減肥經驗感受?我上次在今日頭條發的文章《走在減肥之路上的我》是在我初次使用今日頭條發的幾篇文章中閱讀量最多的我想可能是有不少浏覽今日頭條的朋友也對減肥的問題比較感興趣，接下來我們就來聊聊關于減肥經驗感受?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您... 2023-01-21
健康世界杯直播間玩法
最近打招呼的方式都是“看世界杯了嗎？你買了誰？”就算不是球迷，也要緊張跟潮流，擺好酒水小吃，圍坐電視前準點開聊！8強激戰即将開始，好不容易歇個2天，又要繼續看球啦！看了下8強賽程表，最早也要晚上10點才開賽，這屆世界杯對中國球迷真的一點都不... 2023-01-22
健康不喝水導緻身體缺水的症狀
人潮人海中，又看到你，保溫杯裡泡着枸杞……不往水裡放一把枸杞，都不好意思說自己養生？但其實，你可能連喝水都不會！據《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，我國95.3%的人不會喝水。缺水會對我們的身體有哪些影響？如何正确飲水？這5種水，其實專... 2022-11-20
健康直接膽紅素偏低是肝病引起嗎
膽紅素高是一種比較嚴重的情況，如果身體當中的肝髒細胞出現了問題，就會使膽紅素升高。因此，當出現膽紅素升高的情況，除了需要對肝髒細胞進行修複，更要及時找出病因，進行針對性治療。當發現膽紅素高于正常值時（正常值各個醫院不一樣，參考報告單上的參考... 2023-02-18
健康不服輸的老鐵
人是很有潛力的，不逼一逼自己都不知道自己有多大能耐。不信比比看你第一次和最近一次踩deadline的心情，如今的膽量是不是給你牛逼壞了。#完全沒在怕的#一網友回家，發現狗窩在沙發上好像看着不對勁，仔細一瞧...這一臉無辜#挖個坑，埋個骨，數... 2023-01-13
健康脾胃虛弱很嚴重早上怎麼吃養脾胃
現代年輕人中流行一句話：沒有什麼事情是吃一頓大餐解決不了的，如果有，就吃兩頓！哈哈，這話說的沒錯，美食對人的治愈力量也是不容小觑的。可是，如果脾胃不好，那就隻能眼饞地看着别人大快朵頤而不能啦，這滋味恐怕更是不好受吧！脾胃對我們有多重要呢？可... 2022-12-19
健康養巴哥注意事項
養巴哥注意事項?巴哥犬是我們中國古老的犬種之一，最近幾年越來越多人喜歡飼養它但你知道嗎？飼養巴哥犬，是很容易得“病”的，今天我們就一起來看看喜歡巴哥犬會得什麼病吧，我來為大家科普一下關于養巴哥注意事項?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧... 2022-10-17
健康養羊注意哪些疫病
平時大家問的最多的問題就是羊生病的問題，那麼遇到這類事情應該怎麼做?1、生病前需要做的事情很多人會問：我怎麼知道羊什麼時候生病，又怎麼知道羊生病前應該怎麼做?對的，所以就要在平時多用心，多注意觀察。有些養羊經驗豐富的人能通過羊的叫聲、羊的眼... 2023-02-06
健康金線蓮可以祛除痤瘡
金線蓮為蘭科植物花葉開唇蘭和金線蘭的全草，金線蓮又稱為金線蘭、金草、鳥人參、少年紅、金線虎頭蕉等，金線蓮味平、甘，全草都可入藥，具有清熱涼血、袪風利濕、強心利尿、固腎、平肝的功效，可用于治風濕病、支氣管炎、糖尿病、腎炎、咯血、肺炎、小兒急驚... 2022-11-25
健康運動神經元病飲食上注意哪些
運動神經元疾病俗稱漸凍人，是一種人體的運動神經逐漸退化的疾病。很多人對于這個病的護理措施運動和飲食禁忌并不了解。那麼，今天就讓我們一起往下看看吧。運動神經元病的4大護理措施1、心理護理運動神經元的患者病程慢，此病會逐漸影響運動功能和生活自立... 2022-12-27
健康幼兒大班健康活動的教案含反思
小班健康教案《五官》含反思适用于小班的健康主題教學活動當中，讓幼兒培養觀察力、想象力、口語表達能力，初步學會自我保護的方法，培養幼兒良好的衛生習慣，知道人的五官的名稱、位置和各自的作用，快來看看幼兒園小班健康《五官》含反思教案吧。幼兒園小班... 2022-12-10
健康 tcl新風空調質量怎樣
2022年全國大面積的高溫天氣，雖極大拉動了空調市場的應激性需求，但同時也透支了中國空調市場所剩無幾的增量空間。2023冷年開盤後，中國空調行業面臨的局面是：仍然低迷的市場需求、5.4億台的社會保有量以及被高溫透支殆盡的增量空間。于是，“換... 2023-02-20
健康骨折病人吃什麼食物好
骨折病人吃什麼食物好?對于骨折患者來說，有很多禁忌會體現在吃的方面，那麼究竟哪些東西是骨折患者在恢複期間堅決不能吃的呢？，我來為大家講解一下關于骨折病人吃什麼食物好?跟着小編一起來看一看吧!骨折病人吃什麼食物好對于骨折患者來說，有很多禁忌會... 2022-12-27
健康乳腺炎嚴重會不會變成乳腺癌
乳腺炎、乳腺增生及乳腺結節是非常常見的乳腺疾病，那麼，這幾種症狀會不會慢慢演變成了乳腺癌呢？乳腺炎是女性常見的疾病，最常見的急性化膿性乳腺炎。急性化膿性乳腺炎常發生于哺乳期，乳汁淤積伴發細菌感染而發病，呈急性炎症表現，紅腫熱痛、寒戰高熱。乳... 2023-01-09
健康山楂的作用與功效
山楂的作用與功效?山楂屬于薔薇科植物，它的果實幹燥以後可以入藥，性味酸、甘，微溫，歸脾、胃、肝經，山楂主要有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效，用于肉食積滞瘀血經閉，産後瘀阻，心腹刺痛，高脂血症的調節，我來為大家講解一下關于山楂的作用與功效... 2022-06-04
健康 6種有益健康的高脂肪食物
來源：經濟日報-中國經濟網當今，健康備受重視，卻問題多多。“富貴病”顯著增多的前提下，脂肪往往是一個不受歡迎的字眼。但是要想擁有健康的身體，俗稱的“好脂肪”是必不可少的。脂肪主要分為三種：飽和脂肪、單不飽和脂肪、多不飽和脂肪。要想讓大腦“聰... 2022-12-13
健康海昌隐形眼鏡保養液
一雙明亮的大眼睛人人都渴望擁有。随着隐形眼鏡的普及，不少愛美人士摘下了框架眼鏡。而消費能力的提高和對眼部健康的愈發重視，越來越多的消費者選擇了短周期的日抛、月抛型隐形眼鏡。高透氧、超水潤、更清晰、防UV，為了迎合消費者心理，企業宣傳的功能越... 2022-12-09
健康骨囊腫是什麼原因導緻的
骨囊腫又稱單純性骨囊腫或孤立性骨囊腫，其是一種骨頭的瘤樣病變，在囊腫壁上是一層纖維包膜，囊腫内部為黃色或是褐色的液體。骨囊腫在其發展過程中症狀表現并不明顯，病人多是在并發病理性骨折後才得以發現。雖然骨囊腫為良性病變，但也需及早治療，因而對于... 2023-01-03
健康最有效最快速的減肥食譜及方法
相信很多朋友都想知道怎麼才是快減肥瘦身方法，其實我們隻要管住自己的嘴，做到一個有節制的人，能很好的對自己的生活習慣進行有效的管制，才能更快的減肥并且瘦身。事實上，生活中的一些小細節也是減肥的目标，例如，不要在飯後半小時内坐或躺上，例如站一會... 2023-01-02
健康老年人所需要健康飲食
老年人所需要健康飲食?人離不開飲食，然而怎樣飲食更有利于健康，這是很多老年人關注的問題，下面我們就來聊聊關于老年人所需要健康飲食?接下來我們就一起去了解一下吧!老年人所需要健康飲食人離不開飲食，然而怎樣飲食更有利于健康，這是很多老年人關注的... 2022-10-04
健康藜麥怎麼做好吃簡單的做法
描述：Quinoa藜麥，大概是英語健康飲食圈子裡最紅的主食了。吃糙米總感覺是在吃低質量大米，有些時候讓人不太開心，但是藜麥的口感蓬松，很有意思，和大米完全不同。這種香香的粗糧吃下去比起吃精白米面多了趣味，也多了健康。藜麥的吃法非常多，拌色拉... 2022-12-13
健康蟲草花炖排骨湯最佳做法
蟲草花當歸炖水鴨蟲草花：100克、當歸：15克、紅棗：8顆、水鴨：半隻步驟詳解1準備炖盅，我這個是三人份大小的，放入洗幹淨的蟲草花和當歸紅棗，備用…2把半隻水鴨切塊，焯水去血沫…3把炒好的水鴨放入炖盅，加适量的水，準備炖…4電飯鍋内放入1/... 2023-03-10
健康六味地黃丸和知柏地黃丸治腎陰虛
廣州的張先生是位腎虛患者，一直都在服用六味地黃丸。半年過去了，張先生見自己的症狀沒有什麼起色，就向朋友尋求建議，朋友建議他嘗試知柏地黃丸。于是張先生回到家就去藥店買了，結果藥店的工作人員也是負責，直接問了句：“您是什麼腎虛？”張先生說：“我... 2022-11-09
健康帥康電熱水器壽命
帥康電熱水器壽命?近年來，随着人們生活水平的提高及對健康意識的日益重視，人們在選購熱水器産品時，除了安全、速熱、保養、恒溫等功能外，對于健康、節能等功能也格外重視在多元化、個性化的消費需求驅動下，熱水器産品正在悄然進行着結構升級調整以帥康為... 2022-10-08

tft每日頭條

> 健康

> 快手炒菜的家常做法