生活條件大大提高的同時，一些“富貴病”也随之出現了，血壓的問題就是現在很常見的一種。那麼，血壓達到多少才算高呢？年齡不同，對血壓的要求是否一樣？這個問題比較青睐于哪些人？早點了解早點避開，或能規避掉一系列的健康隐患。

血壓達到多少才算高？

一般來說，收縮壓(高壓)120，舒張壓(低壓)80是血壓的理想标準，當下血高壓大于140，低壓大于90，就是算高的水平了，這是最為理想的狀态，有小小的波動也算正常。但随着年齡的增長，血壓也會随之增長，所以不同年段的血壓标準也就不一樣了，大家不妨對照自測一下。

年齡在16-20歲，男高壓115、低壓73，女高壓110、低壓70為正常(下面各個年齡段，按此順序來);年齡在21-25歲，男115、73，女110、71;年齡在26-30歲，男115、75，女112、73;年齡在31-35歲，男117、76，女114、74;年齡在36-40，男120、80，女116、77;年齡在41-45歲，男124、81，女122、78;46-50歲，男128、82，女128、79;51-55歲，男134、84，女134、80;56-60歲，男137、84，女139、82;61-65歲，男148、86，女145、83。

對于20-40歲的人群來說，将血壓控制在120/80的理想狀态是比較适宜和健康的，對于60歲以上的中老年人來說，各項身體機能在衰退，血液粘稠度也增加了，新陳代謝變慢了，将血壓保持在150/90左右，算得上比較适合的範圍，雖然這與标準有差距，但對于血管彈性較低的老年人群來說比較合理。

那麼，這個問題比較青睐于哪幾類人群呢？若你在其中，建議及時改掉一些不良生活習慣，并學會正确合理的調整，或能讓血壓逐漸降回正常值，别不當回事。

肥胖的人要注意，近年來由于生活水平的提高和飲食習慣的改變，肥胖的人群持續升高，雖然不是所有的肥胖都會引起血壓問題，但内髒肥胖的人可能性更大，尤其是腹部肥胖的人更需要注意将體重控制在合理範圍内，用自己的體重減去105便是正常的體重。

還偏其喜歡吃高鹽食物的人，過多的鹽分進入體内容易造成水鈉潴留，從而會增加血管的壓力，長時間下去，就容易引起該問題。此類人應該要控制鹽的攝入量，根據我國居民膳食指南，建議每人每天攝入的鹽在6克為宜，已經出現問題了更應再減少一點。

也喜歡長期讓自己處于高壓狀态中的人，精神緊張焦慮，會刺激調人體交感神經，其興奮會引起血壓升高，這類人平時應該要注意自我調節情緒，保持一個平和的心态。

綜上所述，年齡段不同，對于血壓的标準也是不一樣的，對于年輕人來說，盡量将血壓水平控制在理想範圍内為宜，上了年紀的人可以稍微放寬标準，以上幾類人更需要留意。

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