讓我們把時間快進到你臨終之前，回顧你的一生，你最遺憾的三件事是什麼？英國著名醫生蘭根·查特吉醫生詢問大家。

我還記得幾年前我有一位病人，37歲的小夥子，在外人看來，他就像人生的勝利組，他經營自己的生意，開着一輛跑車。賺很多錢，喜歡什麼時候上班都行，沒有老闆，沒有人能夠指示他上班，他大多都在周末工作。但是某天他來找到我，因為他很擔心自己有抑郁症。他說：“醫生，我感覺很低落，我沒有動力，我對任何事都都無感，這是抑郁症嗎？”

我們進行了很多測試後我問了他一個問題：“你多久見一次你的朋友？”他說：“醫生，我沒有時間，我真的沒有時間，我有時會在IG或者臉書上看到他們的動态更新，但我忙于我的業務”。聽完之後我最給他開的藥方是：“我要你在接下來幾周裡，每周一次，去和你的一位朋友見面，當你和他們在一起的時候，嘗試放下你的手機”。

他說：“就這樣而已？”我說：“我隻要你做這件事，專注做好這件事，幾周後再來找我”。顯然他對此很不滿意，因為來我這看病的人，大都是想在我得到一些處方藥以安慰他們自己。但是不管如何，這就是我給他開的處方。

六個星期後，他回來了，而且還是蹦蹦跳跳地走進我的房間，他的臉上帶着微笑。我說：“你還好嗎？”他說：“醫生，我感覺，我已經變成一個不同的人，我已經找回了我的魔力和能量，我也找回了我的生活。”我問到：“發生了什麼事？”他說：“我開始每個周末去當地的咖啡館和我的一個朋友見面，我們隻是喝杯咖啡聊上一個小時，然後我們每周都開始這樣做，幾個星期後，我們決定在周三晚上下班後，我們要聚在一起玩五人足球。”

你看，我什麼都沒做，六個星期他的情緒狀态就改變了，并且之後這種情況持續了好幾個年。而這一個改變還導緻了其他各種積極的生活方式的改變，比如更好的飲食，因為他在踢球之後意識到，他不能再像以前那樣跑着踢球了。

所以我想說的是，他以為他有抑郁症，但是他生活中缺乏的肯定不是抗抑郁藥劑，他缺乏的隻是友誼和生活中有意義的聯系。事實上，通過向他的親密朋友訴說自己他才得到了恢複，得到了有意義的聯系，恢複了健康。

而在這之後，當我去臨終關懷護士交談時，護士們一遍又一遍地告訴我們，人們在臨終之前都說了些什麼。而結果是他們并沒有和我們想象的有那麼大的區别，他們說的幾乎都是同樣的事情，而這些事情幾乎都是：

“我希望我沒花那麼長時間工作”；

“我希望我花更多的時間與我的朋友和家人相聚”；

“我希望我允許自己感到快樂”；

而他們說的最多一件事是什麼？

“我希望我過上自己想要的生活，而不是别人期望我過的生活。”

因此，為了不讓自己臨終前後悔，Live your own life（活出你自己）。

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