你是否有這樣的苦惱：孩子上課容易走神，做作業非常拖拉，一會兒要上廁所，一會兒要喝水。

關于孩子上課容易走神，小動作特别多的問題，很多家長都有些無能為力。無論家長如何監督，孩子總改不了學習時，東瞧瞧、西望望、小動作不斷的“毛病”。

孩子上課走神、做作業小動作不斷的根本原因是注意力不集中。

孩子年齡小，好奇心強，自控力相對較弱，注意力很容易被周圍的事物所吸引，從而出現學習分心的現象。

以下三個方面是影響孩子注意力的重要因素。

因素一：孩子的興趣度和掌控感

美國心理學教授，芭芭拉·羅高福做過一個關于注意力的研究。研究結果表明危地馬拉共和國瑪雅村落的孩子，比美國加州的孩子的專注力高出許多。在走訪了瑪雅村落後，羅高福教授總結了三個主導原因。

原因一是受興趣影響。研究人員用折紙來測試，發現從來沒有接觸過折紙的瑪雅孩子，對折紙表現出極強的好奇心，他們的注意力可以保持較長時間的集中。

原因二是對注意力的掌控感。瑪雅村落的孩子平時擁有大量的自由支配時間，他們可以選擇自己感興趣的事物，并不會因為聽從大人的命令而被動選擇，從而聚焦注意力。

原因三是從小實踐。比如，讓4歲的孩子幫助家長做擺放碗筷、收拾書籍等輕便的家務。羅高福教授認為，成功完成這些家務需要保持注意力的高度集中。因此，讓孩子做力所能及的家務，也是對孩子注意力的訓練。

所以，孩子對學習内容的興趣度和掌控感，對從小培養孩子的專注力有着非常重要的支持作用。此外，當孩子感到是自己在決定關注對象時，他們的注意力往往會變得高度集中，并持續較長時間。

因素二：孩子對學習内容的适應度

如果學習的内容超出了孩子當前的認知範圍，孩子就會進入“學習恐慌區”，注意力就會轉移。所以，家長不能一味的追求高分，逼孩子超綱超前學習。

因素三：孩子擅長或喜愛的學習模式

孩子在成長的過程中，會逐步形成自己所擅長的學習模式。當采用他們喜歡的方式來學習的時候，注意力就會更加集中。

注意力會受到孩子内在情緒、外在環境和學習模式的多重影響，所以我們不能一味地指責孩子，更應該找到相應的解決辦法。

我們平時可以通過下面五個方面的培養，來鍛煉孩子的注意力。

1.控制兒童對電子産品使用

目前，電子産品成為人們生活的必需品，很多家長也喜歡給孩子使用電子産品，一是方便照看孩子，二是作為早教工具。

據有關研究發現，經常看快節奏電視節目的孩子，在專注力上比沒有看這麼多電視節目的孩子的專注力差得多。

美國兒科學會也呼籲家長重視幼兒看電視的時間，并明确指出：不建議1歲以下的嬰幼兒看電視，即便是2-5歲的孩子，每天看電視的時間也不應超過1小時。

2.健康合理的飲食

注意力跟吃、喝有什麼關系呢？據有關研究表明，含糖量高的食物和飲料，會導緻孩子情緒過度興奮而無法集中注意力。

所以，不應給孩子吃太甜的飲料和食物，以免造成情緒高漲過度興奮，自控力減弱，上課分心走神、小動作不斷等現象。

有關專家在兒童健康的研究中發現，多攝入含有焦谷氨酸鹽、磷脂的食物，比如雞蛋、魚等，能幫助提高記憶力和注意力。

3.足夠多的運動

西班牙昆卡的卡維羅大學教授，雷東多在對兒童健康的研究中表明，經常進行體育鍛煉的學生，在校學習期間的注意力更集中，運動對孩子的學習成績和表現有着全面影響，尤其是對數學學習幫助最大。

因此，家長需要把體育鍛煉和學習放在同等重要的位置，多給孩子安排出固定的鍛煉時間。

4.低幹擾或無幹擾環境

著名教育家蒙台梭利說過：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去幹擾孩子。”

這個現象在中國普遍出現，孩子在讀書學習或玩耍的時候，經常被打斷，問喝不喝水、吃不吃水果等，這些行為都是在破壞孩子的注意力。

所以，家長在孩子學習玩耍時，盡量不要指出錯誤和不合适的地方，避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業或者休息時，再進行交流和讨論。

5.有意識地訓練孩子的專注力

注意力就像一根橡皮筋，通過有效的訓練可以适度的拉長。

所以在家裡我們應該多做一些能提高注意力的活動和遊戲。

低齡兒童可以通過塗鴉、做手工、塗色等活動得到提升；高齡兒童可以培養興趣，如圍棋、樂器、羽毛球等競技運動。

還有一項活動也别忘記，就是讓孩子多做一些力所能及的家務。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!