【的哥夜班時猝死】 廣州的哥李某載着3名乘客途徑洲頭咀隧道上内環路B線時突然不适，他将車停到路邊，打開雙閃燈，确保乘客安全後昏倒在車内，救護車趕來後發現他已沒有了心跳。

【女工下夜班後猝死】 雲南42歲的打工女沈某為了能掙得更高的工資供養家裡的老人和孩子，一直上夜班，在下夜班回到宿舍後猝死在床上，生前與老公最後一次通電話時喊“累”。

【女醫生夜班後猝死】 浙江某醫院一名剛工作三年的規培輪轉女醫生在麻醉科值夜班後猝死，年僅26歲。室友發現送到急診，雖然該院多位專家同事盡力搶救，依然沒有留住這條年輕的生命。

1、帶來心髒的隐患

現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心髒帶來了重重隐患。猝死大都是因為連續的熬夜工作，導緻心髒超負荷運轉，再加上平時的不注意，導緻心髒猝死。

1、胸悶、心絞痛

出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明你有心肌梗死的隐患。

2、精神不振、嗜睡、疲乏無力

不是什麼好兆頭，是身體處于不健康狀态的一個信号，過度疲勞也有突發心髒病的可能。

3、胸痛

典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明确，它的面積會适當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。

4、頭暈

久坐久站、排便用力等行為導緻頭暈是最危險的，因為腦溢血也是猝死的重要原因之一。

對于醫務人員、廣告設計師、IT工程師、媒體人、警察、三班倒的工人等從事特殊工作需要熬夜的市民，專家建議，這些人群平時可以多做運動，如每次三四十分鐘的慢跑、遊泳等有氧運動等，增加心肺功能儲備。

此外，在白天睡覺的時候，避免噪音幹擾，也需注意遮光，窗簾最适用遮光布，避免光線的促醒作用。有些人因為長期上夜班會出現睡眠質量差、甚至入睡困難等症狀，這時可以嘗試用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮五加棗仁茯苓茶喝，每天一份。

五加可以調節如中樞神經系統的興奮和抑制過程，使二者趨于平衡，有益智和安神作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，并具有活血補氣作用。

酸棗仁補肝，甯心，斂汗，生津。在安神、失眠領域有其獨到的見解，且療效顯著，被醫生患者美稱“東方睡果”。

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、甯心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝髒作用。

需要提醒夜班族的是，夜班後倒頭就睡也不好！入睡太快的人中有相當一部分常常在睡眠中出現呼吸暫停現象，會引起血壓增高，增加患心髒病的風險。所以，建議夜班族下夜班後先休息一陣，再入睡，注意提高睡眠質量。

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