洗澡是一個很好的習慣，洗澡可以清潔身體，保持幹淨，有益健康，而保持一個感覺的形象，給人的感覺也很舒服，更會受到别人的欣賞和青睐。但對于多長時間洗一次澡的問題，一直存在比較大的争議，有人覺得每天洗澡才健康感覺，也有人覺得天天洗反而不好，一周洗一次澡就可以了，到底哪個好呢？洗澡雖簡單，但也有講究，下面康康跟大家聊一聊洗澡的那些事，很多人或許都想錯了答案。

多久洗一次澡，其實并沒有一個标準，洗澡次數受到地區、季節、年齡等因素的影響。比如南方人和北方人洗澡就大不相同，對于北方人來說，可能沒有天天洗澡的習慣，尤其是天冷的時候，而對南方人來說，可能一天不洗就難受，南北方人洗澡頻率不同，跟生活環境和氣溫有關，一個幹燥一個相對潮濕。

《中國皮膚清潔指南》中給出建議：一般來說，洗一次澡比較合适，天冷或氣候幹燥時，可以3-5天洗一次，老年群體可以一周洗一次。現在是夏季，天氣炎熱，可以每天洗一次澡。

此外，不同年齡段的人對于洗澡次數的要求也不一樣，對于兒童和青少年來說，經常進行體育鍛煉，要及時清洗，對于來說，免疫力下降，不必要天天洗澡5-7天洗一次比較合适，夏天可以适當調整。

對于從事不同工作的人來說，所處的環境不同，洗澡的次數也有區别，每天坐在辦公室裡，溫度适宜，出汗少，可以不同天天洗澡，但對于在室外工作的人，天天被太陽曬，建議夏天每天都要洗澡。

這個也不好一概而論，但大家要知道的是，不管是還是都不利于健康。人的皮膚也是一層保護屏障，洗澡過于頻繁，容易，降低皮膚的保護能力，還容易引起皮膚幹燥。但如果長時間不洗澡，人體由于新陳代謝，再加上出汗，身上會堆積較多的污垢，也會散發異味，容易，增加皮膚感染風險。

一天洗一次澡和一周洗一次澡，哪種更健康，要看你是怎麼個洗法，以及洗澡過程中需要注意的問題你有沒有注意到。

夏天洗澡，很多人可能隻是簡單沖一下水就結束了，甚至一兩分鐘就洗好了。但其實，夏天出汗多，這幾個部位在洗澡時應着重清洗一下。很多人洗澡時會順便洗頭發，但建議大家不要一上來就洗頭，以免水溫過涼或過燙刺激到頭皮，影響到頭部供血，引起不适。

關于洗澡的水溫，現在是夏季，很多人都喜歡，洗完後才能感到舒爽，洗熱水澡反而越洗越熱。但康康提醒大家，經常洗冷水澡，不利于心髒健康，心髒受到涼水的刺激，心肌耗氧量會增加。不僅如此，關節經常受到冷水的刺激，容易産生疼痛感，對于女性來說，由于生理結構比較特殊，經常洗涼水澡，還容易增加細菌感染風險，不利于婦科健康。

關于洗澡的時長與時間段也有講究，夏季洗澡一般十幾分鐘就夠了，不是洗得時間越長越好。不論你是習慣早上洗還是晚上洗，都可以，但都要注意洗澡水溫，晚上盡量在10點之前洗，如果順便洗頭發，洗完後最好及時擦幹再睡覺，不要直接倒頭就睡。

另外，洗澡時也不要太大力地用搓澡巾搓澡，尤其是北方的朋友更要注意。太用力搓澡，看似搓下來了好多污垢，但皮膚角質層容易受到細菌的侵襲，實際上人體每天都在進行新陳代謝，并沒有你想象的那麼髒，适度搓搓即可。

對于上了年紀、有慢性病的老人來說，建議不要獨自一人洗澡，最好在家人的陪同下洗澡。如果去公共浴室洗澡，建議大家自己帶好自己的洗浴用品，盡量少用公共的，洗淋浴比較好，不建議跟很多人一起長時間泡在一個池子裡。

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