相信很多寶媽寶爸在育兒的道路上，都遇到過孩子有了消極情緒，爆發的時候，很難處理，甚至自己都變得急躁起來，手足無措的現象。今天我閱讀了一本美國正面管教創始人簡·尼爾森創作的繪本《傑瑞的冷靜太空》。告訴了我們如何進行正面管教，幫孩子趕走“情緒小怪獸”，與大家共勉。

故事講了小主人公傑瑞給爸爸準備了生日禮物——陶碗，但不小心被摔碎了，産生了暴躁，傷心等消極情緒，以及摔門，踢桌子的發洩行為。媽媽利用正面管教的方法幫助小傑瑞冷靜下來，建立了趕走情緒小怪獸的“獨家秘方”。接下來我們一起來探讨一下，傑瑞的媽媽用了哪些“小妙招”

第一，及時覺察，引導傾訴，擁抱安慰。生活中，一旦孩子情緒爆發時，要及時察覺，糾正錯誤行為之前，先建立情感聯系，給孩子一個擁抱。

故事中，小傑瑞怒氣沖沖推開門，又狠狠地摔上門。媽媽見狀，先跟孩子打了個招呼，說道“我能看出來你很生氣。想說說怎麼回事嗎？”傑瑞喊到“不！”，媽媽伸開雙臂，給了傑瑞一個安慰的擁抱，小傑瑞在媽媽的懷裡哭啊，哭。不久，傑瑞不哭了，按照媽媽教他的方法，深呼吸了兩次，告訴了情緒小怪獸産生的原因。可見，當孩子有了不好的情緒的時候，作為父母我們要及時的覺察到，引導孩子講出不開心的事，當然，有時候孩子正在氣頭上，在講述之前需要時間冷靜下來我們也要給孩子一些時間，或者擁抱給予安慰，讓孩子有一個情緒的緩解，釋放，耐心的傾聽孩子的傾訴。

第二，認可孩子的感受，進行啟發式引導，采用積極的暫停方法。很多時候面對孩子的消極情緒，家長會比孩子更急躁，或者采用懲罰性的暫停方法，比如說，大吼“你不要哭了，再哭就不要你了”或者我們經常聽到的“别哭了，再哭就把你送到幼兒園”，這樣一來，孩子就對幼兒園更加有恐懼感。而且會讓孩子的感覺更糟糕。

故事中，傑瑞的媽媽先告訴傑瑞，有任何的感受都沒有關系，但是，不可以傷害自己或者損壞桌子。随後，媽媽問小傑瑞有沒有解決問題的辦法，向他提出具有思考性的問題，并讓他說出自己的想法，幫助傑瑞去了解他的感受和身體信号。當他想不出來好的辦法，媽媽問他是否願意聽聽她的主意。這是在用積極的暫停方法教孩子如何自我撫慰。

第三，為孩子建立一個積極的暫停角或冷靜區。這個暫停角并非是反思角，有的家長在孩子犯錯時，讓孩子面壁思過，站在牆角反思。這種被動的方法會給孩子的心裡産生消極影響。應該讓孩子主動去建立情緒處理的秘密基地，孩子感覺到有消極情緒時，可以帶着相信自己可以獨立處理思想去積極的暫停角，幫助他形成對自身能力的信念。而不是，家長要求他們去反思。

故事中，傑瑞的媽媽在征求小傑瑞同意聽她的意見後，說“如果你要建一個讓自己平靜下來的特别的地方，那會是什麼呢？”傑瑞說道“外太空”“那裡是黑色的，有許多亮晶晶的星星，還有很大的五顔六色的星球，還有一個我可以進去的大宇宙飛船，我可以叫它冷靜太空。因為他叫外太空，還能幫我冷靜下來。”于是，媽媽跟着小傑瑞一起到他的房間，把牆漆成黑色，貼上星星✨，傑瑞用紙箱做成宇宙飛船的樣子，笑嘻嘻地爬了進去。傑瑞說“感覺好開心”處理好情緒後，媽媽對小傑瑞說，“你現在準備好為爸爸的生日做個新禮物了嗎？”引導傑瑞解決最初的問題。由此可見，讓孩子參與建立自己的積極暫停角有多麼重要，這讓他感覺這個地方是“屬于自己的”，還有助于讓他感覺自己很能幹。可以獨立打敗自己的情緒小怪獸了。

說到這裡，可能有的寶媽們就有疑問了，感覺建立積極暫停角好麻煩，其實，我們不需要必須把家裡的牆壁塗成黑色，但是，重要的是，要讓孩子參與到建立自己的積極暫停角，可以是孩子喜歡的娃娃抱枕，或者放孩子喜歡的兒歌——孩子選擇的任何東西都行。讓孩子自己給這個特别的地方取名字，比如“秘密基地”

第四，就是不要忘記言傳身教，給孩子做榜樣。家長是孩子的第一任老師，當我們需要發洩情緒的時候，也要做積極的暫停，處理好自己的情緒。

最後，祝願各位寶寶都能健康快樂的成長！也歡迎各位寶媽寶爸，一起來分享育兒小妙招，我們一起加油！

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