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孕婦都不能吃什麼野菜

母嬰更新时间:2025-01-07 15:28:31

準媽春天一定要吃這幾樣野菜！對胎兒孕婦好處說不盡！

一、孕婦适量吃些野菜的好處

孕婦都不能吃什麼野菜（準媽春天一定吃這幾樣野菜）1

（野紅苋菜）

野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質含量增加20%，礦物質達數十種之多，且含量高。因此，為均衡孕期營養，準媽可在餐桌上擺上一碟野菜。

以蕨菜為例，其所含鐵質為大白菜的13倍，胡蘿蔔素為其2倍，維生素C為8倍。至于葉酸，每100克紅苋菜含量高達 330.6微克，超過葉酸之冠一——菠菜。并且，野菜污染少，味道也佳，可刺激食欲，減輕厭食症，值得提倡。

二、給準媽媽重點推薦的野菜

1、蕨菜

孕婦都不能吃什麼野菜（準媽春天一定吃這幾樣野菜）2

桔梗能抗潰瘍，還有祛痰鎮咳、鎮痛解熱，鎮靜、降血糖、消炎、抗腫瘤和抑菌的作用。

3、水芹

孕婦都不能吃什麼野菜（準媽春天一定吃這幾樣野菜）3

水芹能夠降低準媽媽的血壓，升且有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滞、利尿、止血、抗肝炎、抗心律失常等。

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