大家好呀，我是布谷媽~

大部分孕媽，在懷孕期間，會特别注意生活作息和飲食習慣，隻為給寶寶提供一個安全舒适的發育環境。也有些孕媽，心比較大，在孕期毫無顧忌。

殊不知，胎寶寶，特别是在胚胎期（孕1-3月），正處于各器官分化、生長的階段。他對外界的刺激高度敏感。

在這一階段，胎寶寶各方面發育都不完善，幾乎不具備抵抗侵害的能力。如果他遭受了一些有害因素的刺激，很容易就畸形。

因此，孕媽在懷孕後，有些事盡量還是别做。特别是胎寶寶最怕的這幾件事，容易引起畸形，孕媽要避開。

如果你在備孕期，那麼醫生一定會勸告你：“準爸爸和準媽媽都必須戒煙，并且準媽媽要遠離二手煙環境。”

布谷媽身邊有些備孕的朋友，特别是男性，他們不以為然，認為：“很多人都抽煙啊，生出來的孩子也沒見咋樣，小嬰兒不會那麼矯情的。”

每當聽到他們這些話時，我都要深深地歎一口氣：他們是在拿孩子一生的健康開玩笑啊！

世界衛生組織（WHO）提供的數據顯示：煙中含有4000種化學物質，其中20多種含有毒性。

如果準媽媽自己吸煙，那麼這些物質會直接通過胎盤進入胎兒體内。若進入大腦，可能使胎兒智力低下，甚至死亡。

有數據統計，孕婦如果每天吸30支煙，那麼胎兒畸形的概率達到了90%！而男性若每天吸煙30支，其染色體異常的概率超過20%，生出來的孩子很容易畸形。

所以，為了寶寶及自身健康，我們最好還是不要吸煙。另外，有二手煙的環境，孕媽也盡量遠離。

而如果進入備孕階段，最好戒煙3個月以上，才可以準備要孩子。

我懷布妞的時候，有次幾個朋友相聚點了啤酒。我也忍不住想喝幾口，但被寶爸拒絕了。後來趁他不注意，我偷偷喝了一大口。

後來才知道，懷孕期間，真的不能喝酒。醫生甚至建議：最好滴酒不沾。

《懷孕百科》一書提到：女性在準備要孩子的半年前，就要戒酒，以免酒精消耗體内的鋅元素。

因為鋅元素要參加蛋白質的代謝，一旦孕媽體内缺鋅，胚胎發育就會受到影響，從而導緻先天畸形。

另外，酒精也會使受精卵質量下降，影響胚胎發育。

所以，我們不管是在備孕階段還是孕期，都盡量不要飲酒。除了預防消耗鋅元素，還要防止胎寶寶酒精中毒，損害器官。

我做産檢的時候，醫生就建議多吃瘦肉、雞蛋、奶制品、花生、核桃等食物。它們含鋅豐富，可以呵護寶寶健康發育。

我們在備孕階段，就會服用一定的葉酸。特别是懷孕後，醫生都會叮囑：前三個月一定要每天吃葉酸。

葉酸到底是啥神奇物品，孕早期非吃不可？

美國兒科學會提到：孕早期缺葉酸，會導緻胎兒神經管畸形。

葉酸是蛋白質合成的必需因子，也對胎兒初期細胞分裂、生長起着重要作用。孕早期正是胎兒快速生長發育的階段，所以這一時期，葉酸必不可少。

不僅如此，如果孕媽體内缺乏葉酸，可能會影響大腦和神經管的發育，造成畸形。

我們在備孕階段時，就需要補充葉酸。孕1-3月更是要每天補充一定的量，保證胎寶寶健康發育。平時也可以多吃一些富含葉酸的水果，如櫻桃、草莓、猕猴桃等。

我們都知道，懷孕期間是萬萬不能亂吃藥的，尤其是孕早期。

孕早期正是胎兒大腦發育、器官分化的重要階段，如果有藥物通過胎盤進入胎兒體内，很可能導緻畸形。我們若平時身體不舒服，一定要去看醫生，不要擅自吃藥。

如果在備孕期，準媽媽最好跟醫生說明，聽醫生的囑咐。以免自己懷孕了不知道，卻在這期間吃了藥。

到了孕中晚期，若孕媽出現身體不适的狀況，也一定要去檢查。雖然過了孕早期，胎兒的器官已經分化形成，但如果用藥不當，可能會影響器官功能的發揮，造成障礙。

布谷媽現在想來都後怕的一件事，就是孕期去泡溫泉。那時候天冷，貪心在溫度較高的水裡多泡了一會。

後來才知道，水溫太高，可能會傷害胎寶寶的腦細胞。

《懷孕聖經》一書中寫道：“若孕婦體溫比正常高出1.5℃，胎寶寶腦細胞可能會停止發育。若高出3℃，則有可能導緻智力障礙甚至畸形。”

書中建議，孕媽洗澡，水溫盡量調到38度以下。

并且，平時注意防寒保暖，不要感冒。如果體溫異常，一定要及時就醫，不要抱有僥幸心理。

如今生活水平好，飲食一般也都不錯。

隻不過，有很多職場媽媽，白天忙着工作，晚上回家也沒有時間做飯，吃得比較簡單。這時候，我們還是要多注意日常營養。

保持葷素搭配，少吃多餐，營養均衡。因為很多微量元素，直接影響胎寶寶的發育。

比如鋅，就直接參與胎兒大腦細胞的合成。碘影響細胞分化和能量代謝。而其他的礦物質和維生素，也都各有作用，缺一不可。

若營養缺乏，胎兒發育會受損，并且出生後抵抗力也比較差。

所以，孕媽再忙，也要記得補充營養。

懷孕不是一件簡單的事。我們隻有用心呵護，才能陪寶寶走過孕期十月，讓他平安到來。

好啦，關于孕期分享，咱們就聊到這。希望每一個寶寶，都健康平安地來到媽媽身邊~

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【圖片來自網絡，侵立删】

作者簡介：布谷媽媽，一個有辦法的媽媽。你遇到的育兒困惑，這裡都有答案，點擊關注吧~

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