寶寶們由于自身消化功能發育不完善，飲食上稍有不慎就很容易發生積食，引發嘔吐、肚子疼、發熱、厭食咳嗽、腹瀉、便秘等不适反應。

再加上過年期間飲食不規律，作息混亂，進而更容易導緻寶寶積食。如何确定自家寶寶患的是不是積食呢？如果寶寶得了積食，具體要如何應對？今天的文章會告訴你答案！

01.

積食寶寶快速診斷法

掌握體溫：

每天寶寶睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為食積發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來。

看大便：

每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，色是不是和前一天的不同，有沒有增多次數，如果正常一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是條狀的的，忽然性狀改變了都不正常。

經常有寶媽問寶寶各種顔色的便便是生病了嗎？公衆号回複：68，你就知道寶寶大便奶瓣、泡沫、黏液、不同顔色的便便到底是什麼情況？

看舌苔：

每天觀察寶寶舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。

看鼻梁：看孩子的鼻梁上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。

看下眼皮：

如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題了，積食了。

看食欲：

寶寶本來每天吃東西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食，這也是積食的征兆。

看睡眠：

如果孩子一般睡眠都很好，這兩天忽然夜裡翻來翻去，老是醒來，那也要注意，中醫有句話叫“胃不和而卧不甯”。

有時候，寶寶睡覺會用勁、哼唧，媽媽們知道怎麼回事嗎？公衆号回複：70，這就幫你解決疑問！

看症狀：

口氣重，咳嗽，腹脹，反複呼吸道感染，吃點東西就嘔吐，是比較嚴重的食積程度。

02.

緩解寶寶積食的推拿方法

清大腸經（3分鐘）

從食指末端起始（商陽），沿食指桡側緣（二間、三間）。

揉闆門（3-5分鐘）

闆門重按有酸麻感，為胃全息反應點。嚴重的積食也可用指甲掐，揉3掐1。

順運内八卦（3-5分鐘）

内八卦穴，具有寬胸利膈、理氣化痰、行滞消食的作用。主要用于痰結喘咳、乳食内傷、腹脹、脹悶、嘔吐等症。

推小橫紋（3分鐘）

在穴位上作直線推動稱為推法，四橫紋穴為改善積食等問題的要穴。

掐揉四橫縫（5分鐘）

四橫紋是常用的消積穴位之一，也是民間挑疳的部位之一。

下推七節骨（3分鐘）

位于腰骶正中，命門至尾骨端一線。向上推溫陽止瀉，并治脫肛；向下推治便秘等症。

分腹陰陽（5分鐘）

以雙手拇指沿肋弓邊緣，或自中脘至臍，向兩旁分推。主治腹痛腹脹，消化不良，惡心嘔吐等。

順摩腹（5分鐘）

一般采用順時針的方式，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的結果，成人也是。

稍大點的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。積食引起的便秘腹脹可重點操作此部位。

揉足三裡（5分鐘）

足三裡是胃經上的一個主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。

小兒推拿在寶寶生病時可作為輔助治療,公衆号發送:71，教你21個推拿手法，輕松搞定寶寶的頭痛發熱、便秘、咳嗽等常見疾病。

但粑粑麻麻們要注意的是，推拿隻是起到輔助作用，如果寶寶有不适一定要去醫院經專業醫生診療後，再通過推拿緩解寶寶症狀。

03.

積食寶寶，飲食調理是關鍵

中醫認為：積食是百病之源！因為積食會給孩子的腸胃和脾髒造成負擔。如果長期得不到治療，就會造成孩子的營養不良，影響孩子的身體發育和智力發展。

西醫認為：積食應該包括消化不良、營養不良，某些維生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，腸道寄生蟲等疾病。寶寶積食主要是因為家長喂養不當導緻的。

積食的寶寶，餓TA一頓也不怕！

有些媽媽覺得寶寶假期吃太多、太雜了，節後就應該吃的少而精，就給寶寶做了一些非常有營養的輔食。其實這樣做，不但不會讓寶寶的病情好轉，反而會讓病程更長。

專家說：

積食的寶寶餓1、2頓并不影響健康，反而有助于症狀的好轉！

及時調整寶寶吃飯的時間和量

例如：把寶寶早飯時間稍微拖後一點，把晚飯的時間提前一點，中午就不吃了。

中間可以給寶寶來點酸奶或是水果，這樣可以減輕寶寶的腸胃負擔。當然，也可以吃早、午飯，把晚飯省去。

PS：記得把家裡剩的那些零食都收起來，不想讓寶寶再亂吃，就别讓TA看見！

積食寶寶，不應該吃什麼

5種食物千萬别給積食寶寶吃，不但不能緩解，還可能會造成危害！

誤區一：喝肉湯、骨頭湯等

● 危害：不僅營養價值不高，反而造成胃動力減弱、不好消化

我們非常不建議寶媽經常給寶寶喝骨頭湯或肉湯，以為這些食物可以補身體，但實際上骨頭湯、肉湯其實已經沒什麼營養了，喝了反而會增加胃裡消化的壓力，造成寶寶胃動力減弱，消化起來非常費勁！

誤區二：在吃輔食時先吃肉

● 危害：吃高脂肪的食物，會加重寶寶胃腸消化負荷。

高脂肪類是食物裡面最難消化的，像肥肉和油炸類食物裡都含有肥油，寶寶吃了之後會一股腦的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜損傷。疾病剛好的寶寶應該少吃或不吃。

誤區三：雞蛋和牛奶可正常吃，但要少量

● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症狀。

PS：如果寶寶吐了，就暫時少給TA喝奶了，因為奶的消化速度比較慢，可以吃點軟爛的粥、爛面條等消化速度快的食物；如果吃蛋類食物，可以做成雞蛋羹、蛋花湯，而不是炒雞蛋、煎雞蛋。

誤區四：硬質、脹氣的食物

● 危害：引起胃脹氣。

給寶寶吃蔬菜時，要注意避免吃如：蒜苔、蒜苗、洋蔥等食物。

誤區五：喝含中藥材的大補湯

● 危害：滋補的中藥材并不适合小寶寶吃。

有的家長自己很愛吃蟲草、燕窩用來補身體，還會順手手喂給寶寶一口，以為寶寶喝了可以補身體。但實際上這些看起來名貴的藥材，并不一定有多大營養價值，也不适合寶寶吃。

積食寶寶，應該吃什麼

多吃流質或半流質食物

如果寶寶積食比較嚴重，寶媽應該給TA吃幾天的流質或半流質食物，如粥、爛面條等，這樣可以減輕腸胃負擔。如：小米粥、疙瘩湯等。

吃一些幫助消化的食物

适當給寶寶吃些山楂或是山楂片、果丹皮，可以幫助消化，增加食欲。但要注意超市買的山楂制品，一般含糖量都比較高，最好不要給寶寶吃太多。

吃一些好消化的食物

寶寶積食了，應适量多吃一些富含膳食纖維的食物，如薯類、深色蔬菜等，這樣能促進寶寶的腸胃蠕動，提高消化能力，病就能快快好了。

徹底擺脫積食，應該這樣吃！

吃輔食的葷素比例最好是1：2

素的多一些，肉的少一些。尤其是在過節期間，按照這樣的比例吃比較好消化！

肉、菜、主食要按順序吃

有一個口訣叫：“兩口素，一口肉”，平時喂給寶寶輔食時，寶媽要讓寶寶先吃一兩口軟爛的米飯或面條，搭配一兩口菜泥，然後再吃點肉碎或肉泥。

促進消化的蔬菜水果适量吃一些

有些蔬菜和水果富含膳食纖維，寶寶吃了可以促進消化，蔬菜類如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青筍和綠葉菜等，水果類如：蘋果、西紅柿、橙子、梨等。

PS：早餐非常重要，記得多給寶寶吃一些含蛋白的食物，如：面包、雞蛋、雞肉、魚等。

米飯、面等食物可經常吃

主食對寶寶的身體發育很有幫助，而且易于消化、吸收，寶寶日常可多吃。寶媽可以把菜泥和肉泥和米飯、面條混在一起，可以提味兒，讓寶寶更有食欲。

PS：給寶寶吃的面條要爛而短，米飯也應該煮的更軟爛一些。

04.

運動調節法

适當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化。過年吃多了，不妨帶寶寶戶外活動一下，既有利于健康，又能促進親子感情!

戶外活動

堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。在冬天裡，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

飯後散步

寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐着或睡着，最好飯後去散散步，這樣也有助于寶寶的消化。

05.

日常生活護理法

寶寶積食，需要注意少吃多餐，飲食以清淡易消化為主，少食用刺激性食物，讓腸胃可以休息。

注意多喝水，飯後運動，睡前家長給孩子順時針揉小肚子，幫助促進消化。

吃的太快，食物沒有經過充分咀嚼，容易引起消化不良等不良後果。要讓養成孩子細嚼慢咽的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心。

不要邊吃邊玩。寶寶慢慢的長大，容易被身邊的事物吸引，大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節目吸引，張口不吞咽、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣對消化不好。

小編想跟媽媽們強調的是，千萬不要以為隻有吃得多、吃得雜才會造成寶寶積食，吃得太快、吃飯時不專心（看電視、玩玩具）都會造成寶寶積食。

還有就是千萬别在寶寶吃飯的時候罵TA、責備TA，這絕對是大錯特錯的！

所以，在吃飯的時候，最好全家人都能專心隻顧着吃飯，讓寶寶養成良好的進餐習慣。

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