炎夏高溫，面對室外近40℃的高溫，不少人每天都離不開空調房。不過，帶來舒适涼爽的空調也有潛在的健康風險，稍不注意就可能會出現“空調病”。
其實“空調病”并非一個嚴格的學術詞彙，但當人長期處在空調環境中，的确容易出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等症狀。導緻“空調病”的原因比較多，主要與室内外溫差、氧氣濃度下降相關等。
不過大家也不必太過擔心，在依靠空調“續命”的夏天，定期清洗、有節制地使用空調就可以合理規避。适度、科學地使用空調，有助于預防中暑，尤其對于身體調節機能較弱的老年人，也有保護作用。
那麼夏季應如何健康“續命”、合理養生呢？武警廣東省總隊醫院康複醫學與理療科主任李如良表示：“夏天，對内在陽氣的呵護尤其重要。越是炎夏時節，越要注重寒和濕的問題。”
盛夏更應防寒濕“盛夏時陽氣隆盛，我們的機體陽氣向上、向外擴展，表現在皮膚上就是毛孔打開。”
李如良解釋，“在現在處處是空調的情況下，室外很熱，整個毛孔處在開放的狀态，突然進到室内，如果身體調節能力好，皮膚肌腠就因為自我保護而突然關閉。而體内蒸騰起來的水濕，本來要以汗的形式，透過體表散發出去，但皮膚肌腠突然關閉，停在肌腠或停在體表，就會變成中醫所說的濕，會帶來很多健康問題。”
因此，俗話所說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，就是這個道理。
盛夏食療方夏季如何保護陽氣，實現“春夏養陽，秋冬養陰”？李如良推薦兩款湯：
1老姜湯
方法：
非常簡單，生姜加入紅糖一起煮即可。
點評：
風寒感冒、飲食不當和着涼後引起的腹痛腹瀉、脾胃虛弱、胃寒、痛經的患者都可以來一碗。
2冬瓜薏米排骨湯
烹制方法：
冬瓜洗淨後切塊，薏米提前用溫水浸泡1小時，排骨焯水，撈出後過涼水瀝幹。排骨加水，大火燒開後撇去浮沫加入薏米，再加姜片、料酒，等到排骨變得軟爛後，加入冬瓜片煮半個小時，出鍋前再撒上些枸杞。
點評：
薏米和冬瓜都是利濕、祛暑熱的好食材，和排骨同煨，既好喝又祛濕。
文/羊城晚報全媒體記者林清清 實習生 韓婧伊
通訊員 嚴丹平 田乃偉
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