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喜歡吃甜食怎麼防止蛀牙

生活更新时间:2025-01-25 10:45:05

俗話說 “病從口入”。保持口腔環境的良好，不僅可以使你口氣清新，魅力加分，還有利于身體的健康。打造健康的自我，第一步就從口腔開始吧！

喜歡吃甜食怎麼防止蛀牙（這種甜食不僅不會惹來蛀牙）1

維護口腔健康，要做到以下三點：

1、要吃得好，也就是飲食要講求平衡，不僅要多吃富含維生素的水果和蔬菜，還應該攝入充足的蛋白質和碳水化合物。

2、餐後最好養成刷牙的習慣，或用牙線剔牙。

3、保持好心情。很多時候，過大的精神壓力，疲勞的身體會加重口腔疾病，使口腔潰瘍等問題反複發作。

維護口腔健康，最重要的是管好自己的嘴，下面這種食物都是牙齒的最愛，大家可以根據自己的愛好選擇。

喜歡吃甜食怎麼防止蛀牙（這種甜食不僅不會惹來蛀牙）2

4、芥末

芥末之所以會産生如此嗆鼻、辛辣的味道，是因為其中含一種名為異硫氰酸鹽的成分，日本科學家在實驗發現，芥末裡的異硫氰酸鹽可以有效抑制造成蛀牙的變形鍊球菌生長繁殖。

5、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是細菌的“殺手”，科學實驗發現，洋蔥可以殺滅多種細菌，其中就包括蛀牙元兇——變形鍊球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最佳。

6、葡萄幹

中醫認為，葡萄幹可以清熱解毒，能夠預防“火牙”。葡萄幹中含有多種抑制口腔細菌生長的成分，有利于牙齒、牙龈的健康，能夠有效地防止蛀牙、牙周炎和牙龈炎。

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