糖尿病屬于一種代謝類的疾病，是由于胰島素分泌缺陷，造成蛋白質，脂肪，碳水代謝紊亂。

如果血糖持續得不到控制的話，會對身體的器官造成損傷，容易引起一系列的并發症，給生命構成很大的威脅。

最近幾年，糖尿病的發病率呈現出年輕化的趨勢，而這和不良的飲食有很大的關系，有些人認為吃花生會容易造成血糖不穩，今天不妨來了解一下。

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花生，是糖尿病的“加速劑”嗎？

花生屬于堅果中的一種，而現在口味也越來越多，比如蒜蓉味，牛奶味等，可以滿足人們的不同口感。

有些人認為吃花生可以保護心腦血管系統，降低血液的濃度，但也有一些人認為吃花生會造成血糖升高，容易引發糖尿病。

花生當中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質對于心腦血管健康是有利的，适量食用能夠提高血管的彈性，避免血管破裂。

花生中的油脂含量是比較多的，如果過多食用，容易造成脂肪大量的堆積，反而會加重胰島負擔，容易引起血糖升高。

對于高血糖患者或者是糖尿病患者而言，平時應該适量吃花生，每天不要超過10粒，避免增加血管的負擔，也可以避免血糖出現大的波動。

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建議：保護胰島，牢記5吃

苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷含量是比較高的，可以加快胰島素的分泌，增強胰島素活性，進而達到降血糖的目的。

高血糖人群在平時可以生吃苦瓜或者是用來泡水喝，有利于穩定血糖水平，避免出現一系列并發症。

春筍

春筍中含有大量的植物蛋白，膳食纖維等，可以增進食欲，有利于維持飲食均衡，一般吃完春筍以後對于血糖沒有影響，還可以推遲餐後血糖升高。

大蒜

大蒜在日常生活當中特别的常見，其中的大蒜素含量是比較高的，可以消炎殺菌，防癌抗癌，其中的硫揮發性化合物有利于降低血糖。

番石榴

番石榴的味道酸甜可口，汁液比較豐富，其中的高芳香代謝物含量比較高，這種物質有利于降低血糖以及血脂水平。

香蕉

香蕉屬于一種熱帶水果，膳食纖維含量比較高，能夠加快腸胃的蠕動速度，有效潤腸通便，還可以減輕胰腺的負擔，有利于穩定血糖水平。

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建議：保護胰島，牢記5不吃

葡萄

葡萄味道酸甜，深受人們的歡迎和喜愛，其實它的含糖量是比較高的，進入人體之後容易被消化與吸收，會造成血糖容易升高。

蜜餞

生活當中很多人都特别喜歡吃蜜餞，其中的糖分含量是比較高的，如果經常食用的話，會造成血糖容易升高。

芒果

芒果是一種熱帶水果，其中的營養成分比較豐富，比如糖分，維生素，膳食纖維，礦物質等，對于血糖偏高的人來說應該少吃，因為糖分含量比較高，會造成血糖出現大的波動，不利于穩定血糖水平。

面條

有些人早餐的時候特别喜歡吃面條，但對于高血糖或者是糖尿病患者來說，應該少吃，因為面條是一種高澱粉食物，其中的碳水化合物含量比較高，不利于穩定血糖水平，還容易引起其他的并發症。

榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，而有些人覺得榴蓮吃起來特别的香，但是對于糖尿病患者來說應該少吃，因為它的含糖量高達23，會增加胰島負擔，不利于穩定血糖水平。

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