人每天都需要吃食物喝水，在新陳代謝之後以尿液跟大便的形式排出體外。特别是前者的次數要比後者的多，通過喝水，最後到腎髒循環出去形成尿液。
從某種程度上來看，我們還可以從尿液上看出健康？如非常簡單的就是尿液的次數。
那人正常情況下，一天内排多少次尿呢？
在腎髒正常的情況下，通常我們每天排尿的尿液體積是1.5升到2升。晚上睡覺的時候，腎髒會存儲尿液，跟白天相比，尿液的次數就會少一點。
每次排尿的液體為200ml-300ml，每天大概排尿的正常次數是5次到6次，這是白天排尿的次數。晚上排尿的次數，通常不排尿或者是排尿的次數為1次。
看看你在不在這個範圍之内，如果你每天的尿液次數都非常多，在嚴重的情況下，十幾分鐘就要去一次的話，除了你最近喝了可以利尿的食材，或者是一下子喝了大量的水。
在這種情況下，腎髒還沒有完全吸收，水就要通過腎髒排出去了。如果這些原因你都不是，還總是出現多次排尿的現象，就有可能是尿頻了，還需及時去醫院做個相關檢查，男性還要注意前列腺疾病，女性要注意尿路感染等病症。
如果你是在夜間尿液非常頻繁，都能夠超過2次，也要注意了。很可能是夜間多尿的情況。除了次數以外，如果你在夜間的排尿量超過了全天的3成。
再加上每次尿液都非常多，就可以初步的認為是多尿了。出現這種情況後，還需到醫院做下正規的檢查，避免是腎髒疾病引起的不适。除此以為，夜尿多，也可能是正常的情況。
包括在晚上睡覺之前喝了大量的水，雖然可以在睡前适當的補充一點水分，但最好不要超過200ml，過量喝就容易出現夜尿變多的情況。另外，在睡前盡量不要喝咖啡、酒精類飲品。
這些飲品既會影響晚上的睡眠，還容易增加夜尿的現象。對于還有着喝酒可以助睡眠想法的人，在睡前經常喝酒，還容易出現打呼噜的情況。
長期的打鼾，還會增加器官缺氧的概率，如心髒、大腦、血管等都會遭受其傷害。因此，為了我們的身體健康以及睡眠考慮，在睡覺之前都不要喝大量的酒了，多喝一點好處也沒有，還會讓身體越來越差。
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