痘痘這個“煩人精”是大多數人都會遇到的皮膚問題，即使你美如熱巴，帥如千玺，也無法避免長痘的現實。

痘痘在大多數的情況下都是不痛不癢，但它對我們顔值的影響實在是太大了，所以讓一衆長痘痘的人都有痘痘焦慮症。

眼下又到了春夏交季敏感和痘痘的高發期，那今天我們就來說說消滅它的辦法。

痘痘的學名其實叫做痤瘡。而它的成因也比較複雜，它可能會跟你的身體激素有關，也可能跟你的膚質有關，還可能跟遺傳有關。總之，到底為什麼會長痘痘，是很難通過一兩句話說清楚的。

痘痘的類型也可以分為以下3種：

第一種是比較輕微的痘痘，也就是我們通常說的閉口粉刺。從外觀來看是一個小白點點，有的時候還能擠出白色的條狀物。

如果放任不管，閉口粉刺就會發展成第二種痘痘。這種痘痘摸上去會有點疼和癢，等到成熟後，就會變成一個個膿包，擠出來是白色或者黃色的液體。

第三種情況就比較嚴重了，痘痘的顔色呈暗紅色，摸上去還硬硬的，而且這種痘痘的個頭也比較大。

快自查一下你是哪種類型的痘痘吧。

如果全臉的痘痘超過10顆的話，就要考慮去看皮膚科醫生了。不然就會越拖越嚴重。

作為曾經長過痘痘的我，就來跟你分享一下我的戰痘經驗吧。

⑴清潔篇

潔面

痘痘肌最怕的就是過度清潔了。千萬别覺得長痘是因為皮膚“不幹淨”導緻的。

1.不要極力追求洗完臉後那種滑溜溜的感覺。

洗面奶中添加油脂類，矽油或者偏堿性，容易造成洗臉後假滑的現象。實際上我們的皮膚是弱酸性的，使用偏堿性的洗面奶或者添加油脂類、順滑劑反而會堵塞毛孔，引發痘痘。

2.不要過度使用洗臉儀

洗臉儀的主要作用是使洗面奶産生豐富的泡沫，更好的清潔皮膚毛孔。如果頻繁使用洗臉儀，則會破壞皮膚自有屏障，引起皮膚粗糙和敏感。

3.不要過度頻繁洗臉

在肌膚正常情況下，一天兩次洗臉的次數已經足夠。過度頻繁隻會破壞肌膚本有的油脂平衡，導緻肌膚越來越油，引發痘痘。

我長痘時洗臉的方式是：選用溫和的弱酸性氨基酸潔面，在洗臉前先洗手，保持手部清潔再洗臉。早上一般用清水洗臉保護皮膚本身皮脂層，晚上用洗面奶，洗臉的時間控制在30秒以内。一定不要用力揉搓面部，手法輕柔。

（2）護膚篇

痘痘肌除了清潔，護膚也非常重要

1，不要頻繁的更換護膚品

現在由于大量種草平台的湧現，很多姑娘容易跟風使用各類網紅護膚品。用一陣子覺得效果不明顯就換下一個。實際上任何護膚品我們的皮膚都用一個适應的過程和時間，我們皮膚的更新周期一般是28天。短期内就見效快的護膚品大部分都含有激素，我們不要迷信網紅，一定要選用合适自己的産品堅持使用。

2，不要每天使用面膜

面膜是一種集中式補水方式，使用面膜後肌膚會變嫩有光澤是因為達到肌膚水合的狀态。大部分面膜中都含有防腐劑、增稠劑等對皮膚無益的成分，頻繁使用不僅沒有達到原有的補水效果，反而堵塞毛孔引發痘痘。

3，擠痘痘後的護理

現在很多姑娘都會選擇去美容機構針清痘痘或者購買粉刺針自己在家動手清理痘痘和白頭。如果自己在家操作粉刺針，首先要注意手部和工具的清潔和消毒。最好用酒精進行手部和粉刺針的消毒清潔工作。重點：對于已經成熟的痘痘和白頭不要使用酒精消毒，要使用碘伏。這樣可以大大降低對皮膚的刺激。清潔結束後進行局部的鎮定補水也是非常重要。

關于我的日常護膚：

我最近開始使用一些比較天然的護膚産品，類似與花水和精油添加護膚品。首先這一類的産品添加劑比較少，減輕肌膚的代謝負擔。還有他們大都比較清爽、好吸收，不容易造成毛孔堵塞發炎，對痘肌十分友好。

我推薦這款茉新集的薰衣草花水。我也是最近一個月才開始使用這款花水。我本身不喜歡黏膩的護膚水，這款水質地就很清爽好吸收，非常适合夏天使用。它的味道也很好聞，植物草本的香氣。

茉新集的薰衣草花水是植物經過蒸餾後得到的水性溶液，含有溶于水的芳香化學分子。

最重要的是，薰衣草花水具有平衡、調整肌膚油脂分泌的功效，同時也可以促進細胞再生，達到預防閉口和淡化痘印的效果。是一款适合痘痘肌和敏感肌使用的花水。

而且，薰衣草還有一定的消炎作用，能夠幫助傷口愈合。

這裡面用的薰衣草原來産自于新疆伊犁，與法國普羅旺斯同緯度，日照時間長，氣味也是非常清新，并具有療愈肌膚的能力。源自天然，含有水溶性芳香化學分子，植物本身的汁液。質地清爽不粘膩，好吸收。

茉新肌薰衣草花水還通過了國家藥監局備案 IFA國際芳療師&國家高級化妝品配方師做研發 權威機構檢測。成分安全有效。

使用過後，能明顯感覺到皮膚鎮定了許多，泛紅和敏感的情況也有所緩解。不過要堅持使用才能看到效果哦。畢竟祛痘也不是一蹴而就的事情。

⑶生活習慣篇

長痘痘期間一定要戒掉甜、奶、油炸等高熱量的食物。

像是蛋糕、奶茶一類的高糖食物會引起血糖升高，導緻胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使痘痘加重。

而煎炸食物中有較多的飽和脂肪酸，會促進人體炎症反應。

長痘期間也不要熬夜，充足的睡眠也是很重要的。最好要在晚上10:30之前入睡，保證作息規律，讓身體達到一個健康的狀态。

痘痘不是一天長成的，所以我們在祛痘的時候也要有足夠的耐心。如果你能做到以上幾點，痘痘一定會有所緩解的。

希望姐妹們都能戰痘成功，越來越美呀~

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