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怎樣煎雞胸肉好吃還減肥

健康更新时间:2024-11-23 19:29:54

健身人群和減肥人群吃雞胸肉吃的比較多，因為雞胸肉熱量極低，有富含人體所需的蛋白質。雞胸肉的價格比一般的豬肉還要便宜一些，用雞胸肉代替平時吃的豬肉不僅能讓身材瘦下去，還能讓錢包癟的不那麼快，哈哈這是玩笑話啦，不過雞胸肉确實很受到健身減肥人群的喜愛。吃雞胸肉最常見的方法是煮熟後撕成條，但這樣吃起來比較柴，今天教大家一個雞胸肉的新做法，不僅低脂美味，而且美觀大氣，看起來比牛排還有牌面哦~

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）1

吃過煎牛排，你有吃過煎雞胸肉嗎？今天咱們要說的這道菜就是煎雞胸肉，平時買的一塊雞胸肉就夠兩人份，而且做法非常簡單。就算是減肥期間也要吃的很精緻哦，這道菜不僅勝在味道，顔值也是剛哥的，一起來看看吧~

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）2

【準備食材】：雞胸肉

【準備配料】：黑胡椒、鹽

Step1 ：因為這是減肥餐，所以少油少鹽，所需要的材料也很簡單，我們買回來的雞胸肉一般都比較大塊，又比較厚，兩個人吃比較合适，咱們把雞胸肉從中間一分為二。

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）3

Step2 ：将雞胸肉分開煎還有一個原因，那就是太厚不容易煎熟，煎出來比較老，味道就不好了。将雞胸肉上的筋膜去掉，然後用刀背在雞胸肉上均勻的敲打一邊，讓肉更松弛。

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）4

Step3 ：下面就是腌制雞胸肉啦，咱們在雞胸肉上撒上胡椒粉和食鹽，腌制30分鐘以上的時間。（兩面都要撒）

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）5

Step4 ：平底鍋刷油，油熱後下入腌制好的雞胸肉，轉小火，蓋上蓋子焖2分鐘，然後翻面再焖2分鐘，期間可以再撒上一些胡椒粉。

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）6

Step5 ：最後就是撈出切塊裝盤啦，你還可以準備一些黑胡椒醬和身材西藍花之類的搭配一起吃哦~

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）7

Step6 ：成品展示！

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）8

怎麼樣，是不是超簡單呢？雞胸肉本身熟的就比較快，煎的時間不宜太長，不然就會老。想要把這道菜做的好看重點是最後的擺盤工作，減肥也不能隻吃肉，還得适當的攝入一些蔬菜，所以将蔬菜和雞胸肉一起擺個盤，逼格立馬就上來了，想減肥的你快學起來吧~

怎樣煎雞胸肉好吃還減肥（低脂美味又營養）9

香煎雞胸肉的做法就分享到這裡啦，喜歡的朋友記得收藏哦。不知道吃什麼？那就關注我，本賬号每天都會分享各種不同美食的做法給大家，從今天起，你的一日三餐我都包了~

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