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春天喝什麼湯最營養

健康 更新时间:2024-07-21 05:13:34

一年四季,時光如梭,冬季剛剛過去,我們就迎來了春季,春季是萬物複蘇,陽氣由弱轉強的時候,正需要滋補身體,注重飲食要養生。廣東人養生有心得,喜歡喝各種滋補的鮮湯,任何食材都放一些藥材和枸杞子,其實很多平價的蔬菜,也可以用來煮湯,比方說白蘿蔔。今天分享一款白蘿蔔湯的做法——冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯,湯品做法并不難,湯色很有食欲,不用擔心會長膘。想必很多人不會煮這款冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯,趕快學起來吧。春季到了,内行人經常喝這湯,營養又滋補,好喝又健康,别不懂吃。

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【冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯的詳細做法】

食材準備:選購冬筍200克(冬筍個頭不要太大,這樣的冬筍非常鮮嫩,外皮要非常新鮮),選購半個白蘿蔔,娃娃菜80克左右,枸杞子少許,平菇60克左右(平菇是蘑菇之中非常受歡迎的菌菇,适合用來煮湯喝),生姜半塊,一個優質西紅柿,适量清水,生抽一勺,食鹽适量,蔥和蒜少許,其他佐料。

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烹饪小訣竅:需要挑選好冬筍,蘿蔔和一些配菜,需要掌握冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯的烹饪順序,難度較高。

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詳細制作步驟:

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步驟1:需要購買幾種食材,先将冬筍的根部切除,去掉多餘的葉片,洗淨後切成片狀,備用。

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步驟2:娃娃菜葉片清洗幹淨,或者用鹽水泡一泡,娃娃菜切成塊,将平菇都洗幹淨,全部撕成若幹朵。

步驟3:白蘿蔔洗淨去皮,切成若幹薄片,将生姜切成細絲,番茄開一個小口子,燒熱水燙20秒,撕掉西紅柿皮,切成若幹小丁,備用。

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步驟4:鍋底加上若幹食用油,鍋底放入一些姜絲炒一會兒,放入西紅柿炒出汁水,還可以加上一勺番茄醬,迅速煸炒一會兒。

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步驟5:加上1000毫升清水煮沸,放入一些冬筍片,将白蘿蔔片下鍋,将白菜和平菇絲下鍋,蓋上鍋蓋煮一會兒。

步驟6:加上一勺食鹽調味,調入一勺生抽,味極鮮半勺,雞精和胡椒粉一丢丢,迅速将湯汁攪拌一下,等待佐料煮到入味。

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步驟7:等待幾種食材都煮到變軟,丢入一些枸杞子,小火繼續煮20秒,關火,出鍋,這道冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯就做好了。

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冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯是非常鮮美的湯品,幾種食材都是應季蔬菜,蘿蔔有“土人參”之稱,平菇是非常鮮嫩的菌菇,幾種食材搭配炖一鍋,湯鮮味美,能夠滋補氣血,養肝明目,幫助疏通腸道,是早春不可錯過的湯品。

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你們知道如何烹饪這道冬筍蘿蔔娃娃菜菌菇湯呢?(所有圖片來自網絡)

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