無論多少歲，美是女生畢生的追求。哪怕我活到99，我也要美。

美不是停留容顔之上，還要心靈美，形态美，健康美。你說對不對。

今天我把最關鍵又實用的變美方法收集起來，從日常做起，從普通平凡的小習慣做起。敢不敢用半年時間讓你自己變美？

1、瘦身效果最明顯的運動是堅持跳繩

節省空間，省下去健身房的時間，又省錢，原地跳繩，簡單，有效果。

跳繩一周後，手腳協調，呼吸穩定，代表你進入最佳狀态。還不趕緊動起來！

2、一定要控糖，過多攝入糖分會加速衰老容易長痘。

現在好多女生都愛喝奶茶，實在忍不住，偶然喝無糖的奶茶吧。

3、睡覺時盡量稍稍仰頭睡，不容易有頸紋

換個較好的枕頭，讓頸部得到承受，減輕一天的勞累。

玩手機時刻意不低頭，擡高手臂，讓眼睛和手機平視，預防富貴包，和減少頸紋。

4、不要囤零食，消耗速度遠遠比你想象中的更快

戒掉吃零食的習慣，膨脹類産品對身體有害無益，辛辣油膩食品容易引起痘痘。

5、黑頭和痘痘千萬不要用手擠，嚴重的可能會感染。

一周做一次去角質皮膚護理，減少黑頭出現。在家做也可以，去美容院也方便。

有痘痘不要用手弄，哪怕特意洗手也不要，可以敷補水面膜，讓痘痘消退。

6、每天多墊腳尖，腰部臀部同時收緊，讓腿部線條更加完美；

等公交，地鐵，可以原地墊腳尖，既解悶又可以充分打發時間，和利用空間。如果穿高跟鞋就不要做了，以免弄傷腳。

7、洗面奶在手上起泡之後再抹臉，減少對臉部皮膚的摩擦

關于洗面奶起泡，發覺好多小女生都不知道怎樣起泡，都以為不起泡就是洗面奶不夠多。其實隻要用起泡網，通過摩擦産生泡泡。

難道你把皮膚當起泡網？起泡後的洗面奶放在臉上其實好舒服，不信你試試。

8、任何護膚品上臉，都要從下往上塗，堅持下來，臉部會收緊一些。

地心引力的原因，臉部會慢慢下垂，每天洗臉按皮膚紋理，從下往上，微微用力讓臉部保持提升狀态。隻要堅持，時間讓你見證效果。

9、一年四季都要堅持防曬，不管什麼天氣出門就要做好防曬打好傘

冬天的陽光也是辣辣的，記得養成防曬好習慣，皮膚多個保護層不好嗎？

太陽傘每天放在包包裡，使用工具防曬比防曬霜更有效果。雙層保護安全又放心。

10、卸口紅時要沿着唇紋上下擦除，不能來回拉扯

順着唇部紋理，正如洗臉打圈一樣，皮膚都有紋路，維系生理紋路。

睡前塗抹潤唇膏、護手霜還有頸部護理也不能忽視

睡前塗潤唇膏或唇膜，第二天嘴巴水嫩嫩的

11、刷牙要用溫水，有利于牙齒健康，也可以預防口腔疾病的産生。

不隻是冬天才用溫水，而是一年四季刷牙溫水，洗臉冷水，泡腳熱水。

刷牙的時候也可以放點鹽進去，殺菌也是不錯的方法。

12、飯後靠牆站立幾分鐘，可以幫助消減肚腩。

坐辦公室的白領，吃完午飯就坐，所以他們都煩惱自己有個小肚腩。

别擔心别人笑你年紀輕輕做着養生的事情，你要記着你要變美，變健康。這是你的目标和方向。

13、卸妝要仔細，必須做這步。

愛化妝的女生，必須做到每天卸妝。不要偷懶，化妝品含色素，在臉上呆一天，這個卸妝步驟太重要，絕對不能偷懶。

14、千萬不要熬夜，盡量12點半前睡覺

确實好難做到，隻有自己要求自己，自律是靠自己，不是靠嘴巴說說的。

如果自己自律能力差，那麼調個鬧鐘，然後備注：再不睡覺明天多一條皺紋。

15、每天早起喝一大杯溫水，促進體内一些毒素的排出

這點不難做，但其實好多女生喜歡喝冰箱裡的檸檬水，建議先空腹溫水，早餐後再喝檸檬水。

16、多吃水果，減脂又低糖

衆所周知，水果營養豐富，你不要被價格吓退。不需要特别昂貴的水果，吃自己消費能力範圍之内的水果就可以。

把水果當零食，比你吃膨脹類零食強一百倍。每天一個西紅柿，也是不錯的，美白抗氧化

17、飲食少油膩，皮膚出油狀态會改善黑頭也會減輕

高溫油炸食品不要多吃，能不吃就不碰。皮膚好的人，吃完就停一段時間修複，隻是你自己不知道而已。

例如我，以前我滿減痘痘，我就是在油炸的餐廳内工作，其實我沒有吃，但我天天聞着味道。一個月美美的皮膚變得好差，到時求醫，這種經曆很痛苦。

18、好好修眉形，不合适的眉形會拉低顔值和運程。

不要八字眉，下垂的樣子影響運氣。不信你好好看相關資料。至于紋眉不建議，沒有必要，眉筆畫眉就可以，随時調整風格。

女生也要學會這個技巧。

19、用熱毛巾敷眼睛，可以淡化黑眼圈

晚上洗臉做做這個動作，增加血液循環，淡化黑眼圈。

20、多看書，多看文章，打開思維

現在網絡這麼方便，關注公衆号，App，找自己感興趣的話題，去了解外面的世界。

提升思維的同時，人的性格也會變的。

21、多喝水，一般每天8杯水以上

真的，我上班就在電腦裡調了8個喝水鬧鐘。強化提醒自己補水。你想表美，肯定有辦法的。

22、長期塗身體乳，皮膚會白白嫩嫩的（記得選擇自己喜歡的味道，更容易堅持到底)

23、吃飯時要細嚼慢咽，不僅吃得少還不容易長胖

24、每天吃幾顆紅棗，可以補氣血，而且能讓眼睛更有神

25、越吃越瘦的水果：蘋果、橘子檸檬、番茄

26、沒事的時候捏捏鼻梁，鼻子真的會支棱起來

27、洗頭發之前把頭發先梳順，順滑不打結少掉發

28、養成泡腳的習慣，緩解疲勞還能養生

29、沒事多喝檸檬水，美容養顔

30、洗完澡塗身體乳，久了真的會有體香

31、睡前将腿倒挂在牆壁30min以上，能讓腿變直。

32、在電腦附近放綠植，可以減少輻射；多吃堅果能預防黑色素沉澱

33、每天靠牆站20分鐘，堅持下去能矯正駝背。不要跷二郎腿，很容易導緻腿變形還粗小腿

34、早起喝一杯黑咖啡有效消水腫

35、飯吃個七分飽即可

35個小方法，送給大家，想讓自己氣質提升，趕緊做起來吧。你覺得難嗎？又能逼自己堅持多久？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!