女性喝茶好處多

茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預防，延緩衰老。茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

喝茶的6大好處

1、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

按季節選茶 才能喝的健康

1、春夏季節應多喝綠茶。春天适合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困；

2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常适合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

4、黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合适。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

女人喝茶要分體質

中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。

1、紅茶性溫，适合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒，适合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常适合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大緻。

4、白茶性涼，适用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶(烏龍茶)性平，适宜人群最廣。

6、黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，适當存放後再喝，口感和療效更佳。

茶要泡對、喝對才養生

泡茶要控制好茶水比例，不能太濃，淡茶益于養生。

1、烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可沖泡5~6次。

2、沖泡綠茶時，水溫以80℃為宜，2~3分鐘就好，3克綠茶沖水150毫升，濃淡最适中。

3、黃茶、白茶的沖泡方法與綠茶相似。而紅茶最好用沸水沖，還要多泡一會，以5分鐘為宜，有助于紅茶内黃酮類保健物質的溶出，香氣更濃，保健效果也更好。

4、以普洱茶為代表的黑茶需要洗茶，第一次沖泡前，要用開水浸泡10秒，倒掉後再正式沖泡，這樣做可以濾去雜質，讓茶味更香醇。

一天三杯茶最合适

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以适當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合适。

第三杯是晚茶，适合晚飯後6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。

飯後1小時再喝茶

喝綠茶時，最好現泡現喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發殆盡。即使現喝，也要等水溫不燙後再喝。

喝茶最好在餐後半小時至1小時後再喝。飯後直接喝茶，會妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。

睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶後别嚼茶渣，可能含有微量的鉛、镉等重金屬元素以及不溶水性農藥，有潛在風險。

溫馨提示：茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正确喝茶可以根據上面喝茶方法，喝茶更養生。

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