天熱了，愛光腳穿鞋、愛穿高跟鞋的朋友們的煩惱也随之而來，稍微多走點路，腳上就磨出了“小水泡”，腳面、腳底和後跟沒有一處躲得過去。不管它吧，根本沒法穿鞋！弄破它吧，可能比不弄破還疼！

水疱是腳的抗議聲！

水疱的産生，是身體做出的一種保護性反應。當腳部皮膚外層受到傷害時（摩擦、擦傷、燙傷等），水疱“挺身而出”，既保護了下層皮膚免受牽連，還保證了已經被損壞的皮膚有空間順利再生。一般情況下，像角質層較厚的部位，比如腳闆底、腳後跟等地方，都是運動時的着力點，容易反複中招。

腳上起水疱，罪魁禍首是誰？

毫無疑問，這個罪魁禍首一定是鞋！鞋碼過小、鞋頭又小又緊（過緊地擠壓）或過大（空間太大，腳到處磨擦），都可能導緻腳上水疱的發生。

愛出汗的腳

若腳愛出汗，導緻鞋内環境潮濕，引起角質層軟化（泡軟的角質層更加“脆弱”），就更容易産生水疱。隻有幹燥的環境才能夠減少腳與鞋之間的摩擦力。

想要水疱快點好，你應該這麼做！

第一步：不要輕易弄破它！

水疱能很好的保護深層皮膚免受細菌侵害。不分“青紅皂白”，直接把它挑破是不可取的（保護層消失，等于給細菌打開了大門）。

正确處理方法：當水疱體積較小，隻有按壓時才有點感覺時，一般不用特别處理就能自行消褪。待新的皮膚長出後，舊的皮膚會自動脫落。當水疱體積較大，且疼痛感明顯時，可以先用碘伏洗淨患處，再用針（酒精消毒）在水疱的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水疱内的液體擠出，然後塗上碘伏或紅黴素軟膏。需要注意的是，盡量不要破壞水疱，不能徒手撕掉或剪掉。

第二步：别亂貼創可貼！

如果水疱已經自己破掉了（開始滲水），此時應該敞開傷口，而不是把傷口“捂”在裡面，而且創可貼主要用于急性小傷口的止血，并不适用于水疱破損後的防護。可以用醫用膠布把傷口遮蓋起來。

第三步：保證水疱周圍皮膚的清潔！

水疱處的皮膚脆弱、敏感，所以無論哪個部位出現水疱，都一定要保證水疱周圍皮膚的清潔、衛生，預防細菌感染。

第四步：冷敷或塗點凡士林！

紅腫的水疱常常伴随鑽心的疼，導緻走路都費勁。冷敷有助于幫助毛細血管吸收，減輕局部紅腫、疼痛。也可以塗些凡士林，起到潤滑劑作用。

第五步：小心感染！

如果水疱不斷變紅、變腫，流膿（超過5天），或疼痛加劇，經久不愈，可能是感染的征兆，需要找醫生解決。

如何防止起水疱？

1、 選合适的鞋碼

買鞋時一定要選合适的鞋碼（穿上後腳跟處最好仍然有一個手指寬的空位），從而減少鞋子和腳部的摩擦的機會。需要注意的是，大多數人的兩隻腳不一樣大，所以試鞋時也要确保兩隻腳都合适。

2、 穿這樣的襪子

襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，保持腳部的幹爽，最好選擇厚度适中的棉襪，比較透氣吸水，不會讓你的鞋子和腳部一直處于潮濕的環境，可以降低起水疱的機會。

3、日常防護，墊上軟木鞋墊

行走、站立、運動都離不開腳，同時也在傷害腳。日常的防護非常重要，在鞋子中墊上一雙性能卓越的軟木鞋墊可以有效的緩解腳步疲勞，和日常損傷。

4、定期修剪腳趾甲

定期修剪腳趾甲，可防止由于腳趾甲過長帶來的摩擦，是個避免相鄰腳趾頭長水疱的好方法。

5、皮膚發熱時，先貼個它預防

腳上的哪個位置被水疱盯上後，會提前有皮膚發熱的感覺（因摩擦感受到的發熱），此時就可以貼一塊醫用膠布，阻止摩擦，不給水疱出生的機會。

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