疫情防控和個人防護

一刻也不能松懈

打工人一天的全程防疫計劃

都在這裡了！

01

出門前

• 量體溫評估身體狀況，并實時關注自身和家人的健康狀況，不帶病上班。
• 準備好一天要用的口罩、消毒濕巾等清潔物品。戴好口罩，注意正反，将折面完全展開，壓緊鼻夾。
• 如出現發熱、幹咳、乏力、咽痛、嗅 （味）覺減退、鼻塞、流涕、結膜炎、肌痛和腹瀉等症狀，要佩戴一次性醫用口罩及以上級别口罩，及時到就近的發熱門診進行排查和診療。

02

做核酸時

• 排隊過程中全程規範佩戴口罩。
• 聽從現場工作人員安排，不聚集、不交談，保持2米安全距離。
• 檢測過程中不要觸碰檢測台等物品及采集人員防護服。
• 采樣時頭微仰，嘴張大，做出“啊”的口型，不要發出長“啊”音，采樣後應立即戴回口罩。
• 采樣過程中如出現不适，想要咳嗽、打噴嚏時，應使用紙巾或手肘遮掩。
• 回家後丢棄口罩，立即洗手消毒。

03

上班途中

• 首選單獨出行，即選擇步行、騎行、開私家車等個人出行方式。
• 乘坐公共交通要全程佩戴口罩，盡量避免用手觸摸車内設施，下車後進行手部消毒。
• 乘坐出租車或網約車要開窗通風，自身佩戴好口罩并提醒司機佩戴。

04

乘坐電梯

• 務必戴好口罩，接觸按鈕時可用紙巾等物品隔開。
• 不要用手揉眼睛、觸碰面部。
• 盡量不在電梯内交流，出電梯後第一時間洗手。
• 低樓層的人建議走樓梯，盡量不要觸摸扶手。

05

進入辦公室

• 室内也要佩戴口罩。
• 每日通風3次，每次20~30分鐘，通風時注意保暖。
• 咳嗽、打噴嚏時，要用紙巾遮擋。
• 盡量減少中央空調的使用。

06

工作中

• 減少面對面交流，盡量線上溝通。
• 和同事保持一定距離。
• 勤洗手，傳閱紙質文件前後都要洗手。
• 減少集中開會，控制會議時常。

07

吃飯中

• 飯前采用七步洗手法認真洗手。
• 盡量從家裡帶飯。
• 如果去食堂或餐廳，盡量錯峰就餐，避免紮堆。
• 坐下吃飯的最後一刻才摘口罩。
• 避免面對面就餐，盡量不分享食物，減少交流。

08

取外賣

• 建議進行無接觸配送，告知外賣小哥把餐品放在指定地點。
• 取外賣時可以帶上一次性手套，或在拿取時用紙巾隔開手和包裝袋。
• 拆開外買時戴好手套或用紙巾隔開，拆下包裝後丢進垃圾桶，然後用七步洗手法認真洗手。

09

下班時間到

• 先洗手，戴口罩。
• 不逗留，不約飯，不聚會。

10

取快遞

• 盡量選擇無接觸配送，可以請快遞小哥将快遞寄存在快遞櫃或指定暫存地點。
• 在寄存快遞點拿取快遞時注意保持距離。
• 外包裝與包裹内物品用醫用酒精等消毒劑進行消毒。
• 盡量就地拆封，外包裝不帶回家，按照垃圾分類處理。
• 取完快遞後及時洗手消毒。

11

回到家中

• 回家之後，正确丢棄口罩。
• 把外套、鞋子、包等放在房間内的通風處。
• 立馬洗手洗臉、清潔眼鏡、手機等随身物品。
• 尤其注意要給手機、鑰匙等進行消毒。
• 多喝水，适當鍛煉，注意休息。

來源：中國疾控

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