人有七情六欲，生氣是每個人都會有的一種情緒，在日常生活或者工作當中難免會遇到不順心的事情，便會有生氣的表現。

而且我們常說健康的一半是心理，而心裡的一半便是疾病好的情緒，對身體是有幫助的，而壞的情緒則會給健康帶來很大的影響。

說到壞情緒，不得不提那些脾氣火爆的人，他們的情緒基本上一點就着，很容易生氣。

但是氣大傷身，很容易對健康造成負面影響，而且還會加速腦細胞老化使腦血管壓力劇增，毒素無法正常排出，大量湧入大腦，所以當有不好的情緒時，要學會緩解，比如多與家人交流，排除抑郁的情緒。

尤其是脾氣突然爆發時，大腦處于極度充血的狀态，使血液中的氧氣增加，毒素無法正常排出，不斷刺激毛囊，影響皮膚狀況出現長斑的情況。

而且如果負面情緒較大的話，還容易引起心肌缺氧導緻心跳異常。

總是愛生氣的話，身體長期處于不良的情緒下，還會影響血壓異常波動誘發高血壓，偏頭痛，異常脫發或者消化性潰瘍等等。由此可見，負面的情緒對健康的影響非常大。

美國生理學家愛爾馬通過研究發現：人如果長期生氣的話，比如生氣時間在10分鐘就相當于進行3千米賽再跑消耗的精力，所産生的分泌物與平時任何時候都要複雜，而且帶有一定的毒性，所以經常性生氣，還會出現連鎖反應，給身心造成不同程度的危害。

尤其是經常性生氣，首先傷害的便是心髒導緻血壓飙升，心率加快，誘發心腦血管方面的意外，其次就是影響腸胃功能，導緻胃腸内血流量變差，胃部功能變弱，腸胃蠕動能力下降，食欲下降，影響正常的消化功能。

再就是對女性來說，長期處于不良情緒一下，還會影響孕酮分泌，雌激素分泌量不斷增加，誘發乳腺增生等疾病。除此之外還容易導緻甲狀腺異常肥大，出現結節，以及其他相應的婦科疾病。

人有七情六欲，食物不雜，量有情緒是非常正常的，但是不良的情緒會影響到健康，所以控制情緒也是養生常識，但是真正能做到的卻少之又少。

為了健康我們要時刻謹記，少生氣就可以少生病，情緒會影響到全身的健康。

肝髒疾病

從中醫角度來講，人的五髒分别有不同的情志，其中肝髒主怒，如果長期處于情緒暴躁容易發火的情況下，氣血上湧很容易傷肝氣，進一步誘發心腦血管疾病。

心髒疾病

導緻心肌梗死的一大原因便是憤怒以及激動的情緒，長期不良的情緒或者突然性的不良情緒會導緻心絞痛，急性心肌梗死或者心源性猝死等疾病。

也就是說如果長期處于不良情緒下，會導緻心跳加快，外周血管異常收縮，導緻血壓持續上升等情況，最終可能損傷患者的血管以及心髒。

因為長期處于不良情緒的影響，心髒負荷增加，心肌耗氧量也大大增加導緻心肌缺血，一出現冠狀痙攣，又是患者出現心絞痛，胸悶，最終出現心梗。

乳腺疾病

對女性朋友日常生活中更應注意控制自己的情緒，如果長期處于不良情緒下，可能會導緻卵巢排卵功能下降，孕酮分泌量減少導緻雌激素增高，最終誘發乳腺增生。

婦科疾病

從臨床統計發現，有9成的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫都與不良的情緒有關。

對女性來講，如果長期受負面情緒的影響，内分泌失調導緻雌激素分泌紊亂，這可是誘發多種婦科疾病的根源。

皮膚疾病

對女性來講，如果長期處于焦慮以及其他不良的情緒下，肝氣郁滞，氣血不暢，除了會誘發其他的不适，最明顯的表現症狀便會體現在臉部肌膚，比如不發脾氣的女性很容易長黃褐斑，長期焦慮暴躁易怒，而又沒有做好防曬工作，那麼黃褐斑的幾率便會更大。

甲狀腺疾病

現如今年輕人長期處于高強壓之下，若不能排擠便會影響内分泌，對健康造成影響，還可能誘發疾病。

比如甲狀腺機體亢進症，長時間處于高強壓之下得不到緩解，便會促使甲狀腺激素的，是否還會影響垂體的促甲狀腺素分泌狀态，導緻分泌大量甲狀腺激素，這種荷爾蒙便會影響免疫系統健康，誘發甲狀腺疾病。

想要緩解不良的情緒，避免因為長期處于壞情緒下影響健康，非常簡單。

首先面對壞情緒，要學會如何轉移注意力來緩解。

當然也有一些人會選擇其他的方式，比如寫日記從生活細節入手，換一種發型，來一次瘋狂購物，聽一些舒緩的音樂等等，讓自己盡快從壞情緒下解脫出來。

當然也可以通過運動的方式，在運動的過程中讓身體大量出汗，也能緩解不良的情緒，運動量過大，身體異常疲憊，也會忘記心中的不愉快，當然如果可以的話，如果與朋友或者親人一起運動效果更好。

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