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跑步是腳跟還是腳掌先落地

生活 更新时间:2024-11-28 06:31:18

【跑步時,腳掌還是腳跟先落地?】漲姿勢根據落地方式,跑步可分為前足跑、後足跑和中足跑3種。前足跑與中足跑的觸地時間較短,對膝關節壓力小,但同時足踝、跟腱等承擔的壓力也有所增加,時間久了也可能産生跟腱炎等足部疾病。3種落腳方式各有利弊,更關鍵的其實在于“落地位置”和“是否有緩沖”。Via

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