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如何快速解決焦慮

生活更新时间:2024-08-07 09:34:50

如何快速解決焦慮（如何快速地化解焦慮）1

人為什麼會焦慮？根本原因是什麼呢？有沒有什麼好的方法解決？

　　如果我們從外部找焦慮的原因，可以找到無數個，但其實根本原因隻有一個，焦慮是因為我們的内心缺少營養。醫學上認為焦慮的發生多與遺傳因素、個人性格脾氣特點、不良生活事件以及長期有挫折感等有關。

　　我個人覺得要解決焦慮情緒的問題，我們最好的是從自己的内在着手。這裡可以推薦一本書，兩個人。如果我們讀讀這本書，了解這兩個人，對我們緩解焦慮情緒會有很大的幫助。這本書的名字叫《活出生命的意義》作者是猶太醫生維克多弗蘭克爾。二戰期間，他全家被關進德國納粹集中營。他的母親，妻子、哥哥都死在了集中營中。他超越了煉獄般的痛苦生存了下來，并且開創了意義療法。在很多年前看過這本書，看到這本書之後會有一種感覺，像作者在那樣一種煉獄般的痛苦中，還能夠在尋找生命的意義中生存下來，那麼我們在現實生活中所遭遇的種種的挫折、困苦又還有什麼不能面對呢？

如何快速解決焦慮（如何快速地化解焦慮）2

　　另外兩個人，一個是儒家的顔回，一個是道家的莊子。其實我們現在人孜孜以求的，好像都在想要獲得成功，但是如果說你去看一看顔回，你就發現因為這個人，跟追求成功的人是完全相反的。我們一般人都想發财，都想當官。但顔回這個人，對這些事情好像一點感覺都沒有。他好像是真正做到了孔子所講的安貧樂道，孟子所講的貧賤不移。顔回四十歲就去世，在他身上幾乎看不到一個成功人士的影子。但這一點也不妨礙他的快樂。再看莊子這個人，一生也比較清貧，但卻可以逍遙自在。有一次楚王派人請他去做官。他就問對方。一隻烏龜，它是甯願死去留下骨頭享受人們崇拜的香火呢，還是苟活在世，搖着尾巴在爛泥中爬行呢?

　　我們可能大部分人都達不到像銀回莊子那樣的境界，但是聽一聽他們的故事，也會讓我們的心變得放松，内心好像也一下子獲得了一些滋養。

如何快速解決焦慮（如何快速地化解焦慮）3

　　當然我這裡講的隻是我們有了一些這個焦慮的情緒問題，如果說這個焦慮已經形成了一種疾病，我們覺得還是應當到專業的醫院去看心理醫生。我們也可以這樣去理解，如果一個人的手腳受傷了，我們首先要到醫院去進行消毒，止血，包紮。這些事情做好之後，我們回去以後還要去進行修養，然後才能夠使身體真正恢複健康，這兩者都是非常重要的。中國也有一句古話講叫上醫治未病。在我們平時的生活中，如果我們都去讀一讀類似的書，多去了解一些類似的人，對于我們防範一些心理疾病也是有重要的作用的。

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