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盡量減少身體的副作用

健康更新时间:2024-07-25 06:19:15

NO.1 不要在健身房裡健身

盡量減少身體的副作用（這些傷害身體的小細節你未必知道）1

啊？！不要在健身房裡健身？小夥伴們是不是都驚呆了呢？小編說的是不要在空氣流通性不好的健身房裡健身，因為在這樣的健身房中充滿了他人呼吸的廢氣，排出的毒素，在這樣的運動環境下，你很容易吸收這些廢氣和毒素。不僅起不到健身的作用，反而對健康有危害。所以要麼選擇空氣流通性良好的健身房，要麼就幹脆到戶外吧！尤其是綠植茂盛的地方，比如公園，去呼吸新鮮的空氣。

NO.2 限量喝水

盡量減少身體的副作用（這些傷害身體的小細節你未必知道）2

還覺得每天要多喝水就是對身體好，可以排毒嗎？大錯特錯啦！！每天喝水不是越多越好哦，你的身體是一個平衡的系統，你的腎髒每小時隻能排出800-1000毫升的水，如果每小時喝水量大于1000毫升，會導緻低鈉血症哦~

NO.3 失眠是因為缺鈣

盡量減少身體的副作用（這些傷害身體的小細節你未必知道）3

缺鈣會導緻失眠嗎？小編告訴你缺鈣的惡果可不僅僅是導緻腿抽筋，健忘、走神、失眠也是缺鈣的副産物哦~因為充足的鈣可以抑制異常興奮的腦神經，缺鈣則會影響神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物哦~ 比如黃豆，豆腐等。但是豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有少量的乳糖，會影響鈣在大腦神經元中的作用。

NO.4 扔掉排毒丸

盡量減少身體的副作用（這些傷害身體的小細節你未必知道）4

好多愛美的美眉都會經常服用排毒丸，覺得對自己的身體和皮膚有幫助，其實并不是這樣子呦，上火了或者長粉刺了服用排毒丸的效果其實不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能加重人體内的營養失衡，其實從營養學的角度來說最有效的降火的方法就是多喝水來排毒，并且少吃含有脂肪的食物。

NO.5 壞情緒會讓你生病

盡量減少身體的副作用（這些傷害身體的小細節你未必知道）5

情緒不好會讓我們生病？其實壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的病毒都是被精神波動激發的！！尤其是消化道疾病和皮膚疾病。你很容易就會因為壞脾氣出現暴食腹瀉或者皮膚過敏的症狀哦。所以咯，保持好心情，病魔遠離你！

NO.6 不要賴床呦

盡量減少身體的副作用（這些傷害身體的小細節你未必知道）6

大家都知道賴床不是好習慣，從小長輩就告訴我們不要賴床，那為什麼不要賴床呢？今天小編就來告訴你，人體體内的生物鐘是90分鐘循環一次，如果你早上自然醒了就不要賴床了，因為賴床繼續睡覺會使睡眠進入新的90分鐘的循環，所以當你賴床又睡了三四十分鐘起來的時候你會發現起床反而無精打采了，甚至還會出現頭暈惡心的症狀。

一起擺脫這些對身體有損壞的小細節吧！

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