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新榜全國公衆号總排名最高第7

新榜全國公衆号總排名9月第10

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秋将逝，冬将至

秋季的最後一個節氣

霜降來了！

秋天馬上就要離我們遠去了~

圖片來源：視覺中國

《中國天文年曆》顯示，10月23日19時22分将迎來農曆24節氣中的“霜降”。《月令七十二候集解》載：“霜降，九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”又《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”

文绉绉的話翻譯過來就是：天兒真的冷了！

哈爾濱23日-28日天氣預報

看到這溫度

即使在室内也仿佛能感受到

深秋的“凄凄涼意”

圖片來源：視覺中國

【霜降·養生】

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，由此可見，霜降的奧義在于吃和補！

補哪裡

補肺

霜降之時乃深秋之季，在五行中屬金，在人體五髒中對應肺。

補脾胃肝腎

根據中醫養生觀點，秋要平補，同時注意健脾養胃，調補肝腎。

另外，霜降期間的晝夜溫差變得更大，有些地區甚至可達10攝氏度以上，一些體質虛弱、抵抗力低下及患有慢性疾病者皮膚和呼吸系統難以适應，感冒發燒以及其他一些呼吸道疾病發病增多，如過敏性哮喘，支氣管炎等。

同時氣溫驟降，人體的血管受到寒冷刺激後，一些心腦血管疾病如冠心病、腦梗等發病率也開始上升。

圖片來源：視覺中國

吃什麼

• 進補海參正當時！

海參在我國有悠久的食用曆史，是藥食同源的典範。我國傳統中醫認為，海參有補腎益精、益氣養血等功效，适當食用海參能促進細胞再生、損傷修複，還能提高機體免疫力，從而達到保養身體、增強體質的作用。

提高免疫力

海參中酸性黏多糖、海參皂苷、海參小肽等含量較為豐富，具有免疫調節、降血脂、降血糖、降血壓、抗疲勞等作用。

滋陰潤燥

海參性溫，味甘鹹，膠原蛋白含量尤為豐富，具有養血潤燥、止血消炎的作用。

補腎益精

海參體内含有多種氨基酸，其中精氨酸含量最為豐富，号稱“精氨酸大富翁”。精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進機體細胞的再生和機體受損後的修複，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。故古代醫人稱海參“補腎精，益精髓，消痿涎，攝小便，壯陽，生百脈”。

• 滋陰潤燥數阿膠

元曲有雲：阿膠一碗，芝麻一盞，白米紅餡蜜餞，粉腮似羞，杏花春雨帶笑看，潤了青春，保了天年，有了本錢。

阿膠性味甘，平。歸肺、肝、腎經。具有補血，止血，滋陰潤燥，潤膚養顔等功效。

原來海參 阿膠

才是這秋冬進補的秘訣所在

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