古代勞動人民把一晝夜劃分成十二個時段，每一個時段叫一個時辰，一個時辰兩個小時。

十二時辰既可以指一天，也可以指任何一個時辰。

“一刹那為一念，十刹那為一彈指，六彈指為一分，五分為一柱香；兩柱香為一盞茶，三盞茶為一刻，四刻為一時辰，十二時辰為一日。”

十二時辰，可以長到讓人一天内完成很多事情，也可以短到讓人驚歎：好像還沒有作為就已經結束了。

讀懂了十二時辰，我們就更加懂得了“一萬年太久，隻争朝夕”的生活哲理。

對于嗜茶人來說，十二時辰也是極為短暫的，手中的茶，一刻也不想放下。

茶人們都會在哪些時辰裡享受茶的美好呢？

【子時】

夜間11：00--次日1:00

夜半，又名子夜、中夜，是十二時辰的第一個時辰。

宜｜睡覺 忌｜熬夜、吃宵夜

當萬世喧嚣都歸于甯靜，此時宜入睡，人體隻有處于深度睡眠狀态，才利于人體内少陽之氣升發，夜間屬陰，睡眠好不僅能養陰，而且還能陰中生陽。

習慣晚睡、熬夜加班的人們，可以溫一杯牛奶，以助睡眠。

這個時辰并不适合喝茶喲！

再愛茶的人也要克制，畢竟，健康為首！

【醜時】

1:00--3:00

雞鳴，又名荒雞

宜｜睡覺 忌｜熬夜、生悶氣

此時人體處于睡眠狀态，肝髒方可趁機休息，修補損傷的細胞。如果醜時前未入睡的人，次日起床則會面色灰暗，情緒倦怠而易煩躁。

這個時間，就不宜喝茶了。時間不對，喝茶都白費！

【寅時】

3:00--5:00

平旦，又稱日旦、黎明，夜與日的交替之際

宜｜睡覺 忌｜熬夜，調理肺經

這個時候是人體氣血由靜轉動的過程，且必須通過深度睡眠來完成。肝在醜時将血液更新後，肺在寅時将血液輸入全身。人在清晨起來，才能面色紅潤，神清氣爽、精力充沛。

這個時間段，茶友們應該在做一個美好的夢。

【卯時】

5:00--7:00

日出，又名日始、破曉、旭日等 。

古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為“點卯”。

宜｜起床喝溫開水、排便、調大腸經 忌｜賴床、飲酒

俗話說“一日之計在于晨”。日出，暖陽起，大地慢慢蘇醒。

茶人們剛起床，不适宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤腸道，促進身體代謝活動，将人體在夜間修複、合成、代謝的垃圾、毒素排除體外。

【辰時】

7:00--9:00

食時，又名早時，也就是吃早飯時間。

秦漢時期，人們一天隻吃兩頓飯，早上這一頓是主餐。

宜｜吃早餐 、調理胃經 忌｜空腹、早餐質量不好

美食、清茶，從來都是一味極強的催醒劑。

這個時候可以适當飲用一些發酵程度高、刺激性小、比較溫和的茶。

紅茶：促進血液循環，祛除體内寒氣，讓大腦的供血充足；還可以加入牛奶，增強飽腹感。

普洱熟茶：一杯溫和暖胃的熟茶，香氣撲鼻，既讓人清醒，又為一整天的工作都注入了活力。

花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。

小提示：

早上飲茶宜清淡，忌喝濃茶。

應該在吃完早餐之後飲茶。

空腹飲茶、飲濃茶，極易發生“茶醉”現象。

【巳時】

9:00-11：00

隅中，又名日禺

宜｜飲水、調理脾經 忌｜思郁過度、久坐不動

這是一天中最黃金時段，工作效率極高，應該用最飽滿的精神狀态，去做一天的任務中最重要的事情。

忙碌的工作之餘，也不要忘記及時補充水分！

泡上一杯綠茶，茶香彌漫，利水去濁，抗氧化，舒緩疲勞。

長期面對電腦工作的朋友們，再合适不過了。

【午時】

11:00--13:00

日中，又名日正、中午等，一天中光線最為強烈，就是正午的時辰。

宜｜吃午餐、小憩、調心經 忌｜午餐過多、餐後運動

半日的工作結束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。

飯後可小憩，也可泡上一杯茶，和三兩小夥伴們，聊天品茶，提神助消化，也是别樣的惬意呢。

【未時】

13:00-15:00

日昳，又名日跌、日央

宜｜調理小腸經 忌｜過多進食

古話常說：未時分清濁，飲水能降火。

在中午的時候，可以随自己的喜好選擇茶葉，建議飲用适量的青茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。

若是胃寒體虛的朋友可飲紅茶。

當然，如果你一不留神午餐吃撐了，那就來一杯熟普吧，消食去膩助消化。

【申時】

15:00--17:00

哺時，又名日哺、夕食

宜｜飲水、運動、工作 忌｜憋小便

于古人而言，這是第二次吃飯的時候。

但在絕大部分飲茶人看來，申時和未時并沒有什麼區别，仍然是工作時間。

要抓緊時間完成工作，但也要“忙裡偷閑”，喝上一杯“下午茶”。

【酉時】

17:00-19:00

日入，又名日落、傍晚

宜｜休息、調理腎經 忌｜過勞

日出而作，日落而息。

這是白天與黑夜交替的時間段，根據體内的生物鐘，運動的最佳時間。

忙綠了一天，準備收工返家。

晚餐前後，少量飲茶并無大礙，但不宜飲過量及濃茶。

【戌時】

19:00--21:00

黃昏，又名日暮、傍晚

宜｜吃晚餐、散步、調心包經 忌｜晚餐油膩、生氣

太陽落山後，宜安靜的讀書或做其它自己喜歡的事，摒棄工作的煩惱和生活的焦慮，享受一天中最惬意的時光。

嗜茶的人，會選擇坐下來喝上一杯茶。

工作了一天，人體會積聚一些肥膩在消化系統内，晚上喝茶有利于解膩，舒緩身心。

适合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等。可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。

其實，這段時間人類的免疫系統最活躍，隻要喝對了茶，對修複免疫系統、修複受損細胞都有很大的幫助。

【亥時】

21:00--23:00

人定，又名定昏

宜｜心靜、入睡 忌｜熬夜、生氣、飲茶

人定即人靜，此時夜色已深，大多數動物停止了活動，萬物開始沉寂。

這也是最後一個時辰，結束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩地進入睡眠。

臨睡前不要飲茶。睡前飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導緻失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

茶友們經常說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。

季節更叠，日月交替，不同的時辰裡，都對應着适宜的茶。

世界在變，時間在變，人在變。

唯一不變的是愛茶人的心，始終如一。

無論哪一個時辰，總有一顆心依然為茶跳動！

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