今天的這組上籃練習有三組
每組練習個1分鐘，幫助你提高上籃的命中率
建議每天練習個幾次！
第一個上籃練習：X形上籃
繞着罰球線的兩個邊角進行
首先從第一個邊角的外側，運球到籃下上籃
接到球後，從另一個邊角的内側繞到外側
再運球到籃下上籃
然後還是一樣，内側繞到外側，如此循環，練習個1分鐘
把自己的速度慢慢提升上去
然後轉身，運球至籃筐的另一側，反手上籃
然後至另一側，同樣的方法！
注意點在于自身的腳步不要搞錯了
練習個1分鐘，看看自己能做幾個？
◆ ◆ ◆ ◆
第三個上籃練習：組合技
可以把多個技巧用到一起完成上籃！
比如連續兩個胯下運球 拉杆上籃
胯下 背後 歐洲步上籃
可以這樣，一次上籃拉杆，一次上籃歐洲步
換着上籃練習1分鐘！
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