并不是每個人每天都适合喝8杯水嗎-tft每日頭條

并不是每個人每天都适合喝8杯水嗎

生活更新时间:2024-08-18 00:44:16

【每天喝8杯水，是多大的杯子呢？】常聽說，每天要喝8杯水才健康，那八杯水到底是多少呢？這其實是《中國居民膳食指南》的推薦量，所謂的8杯水，指的是普通一次性紙杯（一紙杯200毫升）的8杯，也就是說1.6-1.7升左右。科學來講，喝水量是和性别，季節和運動強度有關。喝水的量也得随着身體狀況和運動情況進行調整。一些特殊群體，喝水量也有講究：1.對于身體處于炎熱環境中或身體活動量有所增加的人群，患有泌尿系統結石、痛風、高脂血症等疾病的患者，每天的攝水量需要适當增加；2. 孕婦在孕期水分需求量會有所增高，總水攝入應該比成年女性多增加300mL/天；3. 哺乳期媽媽産後6個月内乳汁的平均分泌量為750mL/天，總水攝入應該比成年女性多1.1L/天；4.想減肥，有便秘的同學，也可以适當多喝水；5.對于心髒、腎髒功能不佳的朋友，每天的攝水量就不宜過多，否則會加重身體負荷，不利于病情的恢複。（來源：海澱區衛生和計劃生育委員會）

并不是每個人每天都适合喝8杯水嗎（是多大的杯子呢）1

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