吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪内郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體内堆積。所以，大便不成形意味着脾虛，也意味着體内有濕氣。

在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與别的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候幹燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候幹燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治?因為他們體内有濕，體外的邪氣總是和體内的濕氣裡應外合，所以濕氣重的症狀到底有哪些呢？祛濕的穴位又有什麼呢？趕緊跟着小編一起來看看吧！

1、舌頭和舌苔變化

舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕迹，也就是齒痕舌

舌苔顔色就會很白或很黃，而且比較厚

2、大便狀态

大便不成形，而且還很粘膩，常常是粘在馬桶上的，反複沖洗還是不幹淨。另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振，睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。

第一：關元穴

這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。

第二：中脘穴

這個穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個穴位進行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

第三：豐隆穴

在這個穴道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛濕的穴位，能夠有效的起到健脾化濕的作用，對于身體具有很好的保健作用。

第四：解溪穴

這個穴道的位置在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行灸療之後能夠有效的解決下半身水腫的問題。

第五：合谷穴

中醫方面認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。

這個穴道的取穴方法主要就是将一隻手的拇指第一個關節橫紋對着另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。

第六：曲池穴

這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裡。

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