每個女生除了想要永葆青春，大概還想要身材好了吧！雖說胖女孩也有自己的美麗與可愛，但是穿衣時還是瘦子更容易穿出氣質呀，自信心也是滿滿的！

自從親愛的客棧又播出之後，我就一直關注劉濤！真心被她的顔值、身材和性格所吸引。賢妻良母不是說說而已，真是一個很自律的人才能做到雖然已經是2個孩子的媽了，但是顔值身材依舊能打。

劉濤曾經自己說其實屬于易胖體質，尤其是生了兩個孩子之後，為了瘦身她吃過減肥藥，試過地獄式的減肥鍛煉就吃點蘋果，然後去跑步。基本上就不吃什麼東西，屬于腸胃貼着肚皮的那種狀态。但是現實總是這麼骨感，這種做法效果十分不理想。

後來慢慢開始愛上了瑜伽，這個健康又持久的瘦身方式，可以更好的心情和正能量！

看劉濤總是po出練瑜伽的照片，網友也是一片贊賞聲。

從親愛的客棧中就看到可以輕松駕馭瑜伽帶，姿态優美，氣質瞬間凸顯。

不得不說如果我到40歲也可以擁有這樣的身材，那真是幸福啊~

說到底我們減肥除了要控制飲食，運動也是不能少的。但是我這樣的懶人真的很難每天堅持去戶外跑步，身邊的朋友就安利給我一款懶人健身神器----多功能腳蹬拉力器

有了這個拉力器，可以在家裡随時随地鍛煉，每天隻需花30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕松瘦10斤！

1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉，堅持20天，手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直擡起至90°，每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，并固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏闆，斜向上60°反複蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時卷起，每組15次，每天2-3組。

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛煉腹部、腿部，輕松練出迷人身材。

這款拉力器采用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，采用天然的乳膠材質制作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。

手把采用了彈性泡棉包裹，我起來非常舒适，還能有效防手汗，凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏采用高品質的NBR材質，舒适柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

看看朋友用拉力器鍛煉了1個月，每天堅持打開1小時，輕松瘦了12斤！看到他瘦的那麼明顯，我果斷自己也買了，等着我一個月後的好消息吧！

拉力器才39元！男女通用，1碗麻辣燙的錢，比幾千塊的健身卡更劃算！

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