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壓力肥是什麼原因引起的

生活更新时间:2024-11-29 23:45:02

過勞肥的原因有三個。

第一個原因是因為肝髒的代謝技能下降，會導緻肥胖。

過于勞累、熬夜工作等等都會讓肝髒得不到良好的休息，代謝機能因此下降，而影響到脂肪的代謝。

你會發現，當你睡足覺的時候，身體一切都有好的改變。譬如，皮膚細膩，精神矍铄，排便改善，身體代謝提升，腰圍也會下降。

壓力肥是什麼原因引起的（過勞肥的三個原因）1

反之，你的身體情況就會變差。消化不良，皮膚粗糙，便秘腹脹、毒素增加，浮腫肥胖等等。

所以，睡好覺肝就會休息好，這對于減肥很有幫助。

第二是壓力。當你過于疲勞，壓力也會因此增加，壓力會導緻身體的脂肪酸過度産生。啤酒肚、脂肪肝等就容易産生。

壓力會讓身體處在緊張狀态，腎上腺素就會大量分泌，導緻脂肪酸産生。為什麼很多老闆都會有啤酒肚，原因就是壓力大過一般人，什麼資金緊張啊、趕工期啊、要賬欠款啊、員工辭職啊等等，所以，啤酒肚也叫作老闆肚。

第三是饑餓素的産生。當人不好好睡覺，身體的饑餓素分泌就會變多，會産生更強的饑餓感。

有研究表明，每天睡覺低于四小時的人比正常人多攝入22%的卡路裡。

所以，過于疲勞，熬夜工作都會導緻過勞肥。如果想讓身體保持良好的身材，足夠的睡眠。不過于疲勞極其重要。

接下來給你幾種易飽不易胖的食物。

魔芋

魔芋的熱量很低，低到你無法相信。同時可以給你很好的飽腹感，對清理腸道也特别有幫助。

藜麥

藜麥也是一款很棒的食物，它的蛋白質含量和牛肉相當，是一款全世界營養最豐富的食物。可以将藜麥和糙米或大米一起煮食。

壓力肥是什麼原因引起的（過勞肥的三個原因）2

燕麥

将燕麥和玉米、南瓜一起煮粥，熱量也很低并且有飽腹感。

壓力肥是什麼原因引起的（過勞肥的三個原因）3

嚴料坊五谷菁華粉

這款産品選用了十種谷物粗糧加工而成，食用方便，随時攝入，有飽腹感，是一款很好的主食替代品。

壓力肥是什麼原因引起的（過勞肥的三個原因）4

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