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拖延症嚴重怎麼治

圖文 更新时间:2025-02-05 06:06:06

拖延症嚴重怎麼治?你是不是經常拖延起不來?可以試試下面幾個方法,今天小編就來聊一聊關于拖延症嚴重怎麼治?接下來我們就一起去研究一下吧!

拖延症嚴重怎麼治(經常性拖延起不來)1

拖延症嚴重怎麼治

你是不是經常拖延起不來?可以試試下面幾個方法。

1.雙向鬧鐘,一個機器械的鬧鐘擺在床頭邊上,一個放在衛生間裡。當床頭的鬧鐘響來你就被喚醒,這時可以小睡5分鐘,5分鐘過後衛生間的鬧鐘響了。衛生間的鬧鐘可以設置響一下比較煩躁的那種,這樣你就不得不起來。然後走向衛生間洗把臉用冷水,頭腦會更清醒。然後洗漱就起來啦(可以在衛生間裡貼一些勵志的句子[耶][耶],每天都是動力滿滿的[靈光一閃])

2.仰卧起坐法,這個就是當鬧鐘響起就做仰卧起做或者做俯卧撐。運動能使人更加清醒。(也有助于身體健康[可愛])

3.塗抹風油精,鬧鐘響了,手就摸早就放好的風油精塗抹在太陽穴上和嘴唇與鼻子中間。(這個真的是百試不爽[捂臉])

4,叫朋友監督,或者找人監督

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