頸椎生理弧度變直或反弓了就不能恢複正常了嗎？
現代人因為生活和工作方式的變化，整天低着頭的時間越來越多了，久而久之，頸椎正常的生理弧度（弧頂是向前的）漸漸減小、消失、甚至反弓（弧頂向後了）。這 種情況是引發頸椎病的重要原因之一，而且，如果生理弧度未能得到較好的恢複，頸椎周圍的力學環境始終處于不良狀态，頸椎病的病情就不容易穩定，因此，頸椎 生理弧度不是能不能恢複的問題，而是必須恢複的問題，它是治療頸椎病的重要目标之一。
臨床上，采用“墊枕療法”可以有效矯正頸椎生理弧度。
墊枕法的具體要求是：拿一條浴巾，對折後盡可能緊地卷成圓柱狀，仰睡在床上，将卷好的毛巾卷墊在脖子下面，注意調節好墊枕的高度，一方面要把頸椎的弧度墊出 來，即脖子下面有支撐起來的感覺；另一方面，後腦勺的部位（後枕部）又不能離開床面。每天1次，每次墊的時間以30至60分鐘為宜，千萬不要超過1個小 時。因為随着時間的延長，頸椎部位受到的拉力會越來越大，超過1個小時則容易引起落枕。
但是，墊枕法應用不當，也會産生不良反應，要特别注意以下三點：
其一，墊枕不宜過硬。用毛巾、羊毛衫等柔軟而富有一定彈性的棉織物卷成一個結實的圓柱狀是比較合适的。不能用玻璃瓶、石頭、木頭等堅硬的物體；如果用毛竹，可以一劈為二，再鋪上厚的毛巾為好。
其二，墊枕不宜過高。把頸椎的弧度墊出來，同時後腦勺又不懸空，這樣的高度比較合适。墊枕過高，頸椎後伸過度，可能會引起椎管内壓力增高，刺激脊髓而産生不良反應；如果後腦勺懸空，會使牽引力成倍增加，容易把頸部肌肉拉傷。
其三，墊枕時間不宜過長。每次墊枕的時間以半小時左右為宜，最長不可超過1小時，否則，随着時間的延長頸部受到的牽拉力會越來越大，時間過長便容易導緻落 枕。順便提一句，坊間流行的做成了固定形狀的“頸椎枕”，通常情況下應該作為輔助性治療來使用，不建議整晚上都枕着睡覺！
還要強調的是：按照正确的方法墊枕過程中，或是墊枕以後，原來的症狀反而加重了，或是出現了新的不适症狀，往往提示頸椎周圍的肌肉比較緊張、或是頸椎的關節 卡住了，無法完成正常的活動，這種情況下需要去看中醫手法醫生，在排除手法治療的禁忌症以後，醫生會根據具體情況做松解理筋手法或整骨治療，卡住的關節松 開了，肌肉也放松了，然後再用墊枕法鞏固療效，就會比較舒适了。
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