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減肥從明天開始目标105斤

健康更新时间:2024-12-04 17:03:48

今天減肥第七天，連續三天沒掉秤了，好難受，每天晚上辛苦買菜做飯，還得準備第二天的早飯和午飯，我這身材也是沒誰了，喝水都胖的體質……

話不多說，先曬一下今日打卡

減肥DAY7

目标體重:50kg

初始體重：61.8kg

昨日體重：59.6kg

今日體重：59.75kg

昨日減重： 0.15kg

累計減重：2.05kg

距離目标體重：9.75kg

昨日飲食：早蒸南瓜，水煮蛋。午洋蔥木耳炒雞蛋，兩個小雞腿，雜糧飯。晚 1個西紅柿，果仁菠菜。

減肥從明天開始目标105斤（目标50kg減肥第7天）1

昨日晚餐

現在由于減肥，每天生活的很自律，很喜歡這種生活，10點睡，早上6點半起，起來吃口自己做的飯，感覺很充實。以前都是早上來單位買點兒早飯吃，有的時候來的晚了還來不及吃，孩子也跟着我起得早了，即使有點兒拖拉也不會過了送孩子的點兒，以前起得晚着急訓斥孩子的情況也沒有了，我發現良好習慣真的可以改變很多事情，人的心情也變得美麗了，不再焦躁。

減肥從明天開始目标105斤（目标50kg減肥第7天）2

昨日午餐

昨天一個朋友來單位找我吃飯，可是我這減肥期也不能吃外邊飯，我也帶着飯了，就熱好之後陪她在外邊吃，她吃米線我吃我的飯，哈哈，還是挺怪異的，前兩天蒸了一鍋雜糧飯，然後分好保鮮膜裹好凍冰箱，每次吃的時候直接拿出來很方便。

減肥從明天開始目标105斤（目标50kg減肥第7天）3

雜糧飯

這是剛蒸出來的雜糧飯，放涼後保鮮膜裹好凍冰箱，裡邊有糙米，黑米，紅米，蒸之前一定要提前泡至少1小時，不然會很硬，口感不好。

減肥從明天開始目标105斤（目标50kg減肥第7天）4

昨日晚餐

我覺得昨日晚餐做的果仁菠菜是導緻我沒有掉秤的主要原因，一是因為花生米是油炸的，二是由于特别好吃，吃的屬實有些多，吃完後有很明顯的飽腹感，到了臨睡覺那飽腹感都沒消失，當時就心想明天估計掉不了秤了，結果果然心如所想，看來晚上要拒絕這個美食了，話說昨晚的果仁菠菜真的棒棒的！

減肥從明天開始目标105斤（目标50kg減肥第7天）5

今日體重

雖然體重上升了，但是我覺得我也應該注意一下我的三圍有沒有變化，于是今天早上我也特意量了一下三圍，看看到最後身材變化

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跨圍100

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腰圍85

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胸圍92

我的腰還好，但是跨部很寬，大腿根粗，屬于典型的梨形身材。

今日感想：減肥貴在堅持，面對美食管住嘴！堅持做自律的自己！

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