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換季期感冒怎麼預防

健康更新时间:2024-11-29 11:48:37

每年秋季都有新一輪感冒風波來襲，相比于剛剛過去的夏季，秋季是早晚涼爽，中午是比較暖和的，早晚溫差是比較大的。很容易就會感冒了，雖然感冒隻是小毛病而已，但是對于日常生活工作還是有一定的影響的。

那免疫力不強的人怎樣在秋天做好流感感冒的預防呢？有什麼預防秋季感冒的技巧呢？下面跟着小三九一起來看看吧！

換季期感冒怎麼預防（感冒高發期的秋季）1

秋季要怎樣預防感冒？1、多喝開水

很多人都不喜歡喝開水，覺得沒味道，所以經常都是用飲料來代替喝水，但是你知道嗎你喝飲料雖然在一定程度上能解渴，但是并不是在補充水分。飲料喝多了對身體是沒有益處的，因為飲料所含的添加劑太多了，多喝開水可以使身體的新陳代謝能力變強。多喝開始能夠有效預防感冒，如果已經感冒了，可以喝些闆藍根。

秋季要怎樣預防感冒？3、飲食調理

秋季氣候幹燥，是很容易上火的季節，在飲食上面我們可以适當選擇能夠滋陰潤燥的食物。還有秋季到了就不适合吃凍飲了，其實食物也不宜等到放涼了才吃，要趁熱吃。秋季記得要及時補充維生素，多吃蔬菜，比如說多吃點胡蘿蔔、白蘿蔔也是秋季很當時的蔬菜，蘿蔔中的蘿蔔素對于預防感冒具有很好的功效。

秋季要怎樣預防感冒？4、保持室内通風

保持室内通風是很重要的，如果總是緊閉門窗就很容易滋生大量病菌。待在室内的時候最好的狀态就是能确保窗戶通風，以保證室内空氣的新鮮，或者可以的話在房間裡邊蒸煮白醋，蒸煮白醋還能起到一定的殺菌消毒的作用。

因為秋季早晚溫差比較大，要注意做好保暖的工作，特别是老人跟小孩更加要注意早上跟夜晚都是比較涼爽的，做到适時增添衣物，保持在一個舒服溫暖的環境中。

換季期感冒怎麼預防（感冒高發期的秋季）2

秋季要怎樣預防感冒？5、鍛煉身體

想要預防感冒還有一個點就是提高自身免疫能力了，适當做點體育鍛煉，一般身體素質比較差的人很容易就被感冒侵襲了。适當做下運動提高身體素質，一邊在合理健康的飲食前提，安排合理時間進行健身鍛煉，比如跑步、登山等運動都是秋季健身的首選哈。

秋季要怎樣預防感冒？6、減少跟感冒人群接觸

秋季的的感冒傳播性是比較強的，流感的傳播速度也是比較快的。需要注意的是減少跟感冒人群接觸，外出到人員密集的地方最好是戴上口罩，适當遠離感冒人群，減少染上流感的風險。

換季期感冒怎麼預防（感冒高發期的秋季）3

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