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自制粗糧低糖饅頭

職場 更新时间:2024-07-22 23:29:24

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)1

因為早七晚七的上班時間,除掉吃飯睡覺的時候後時間每天所剩無幾,又想幹點啥事。這款玉米饅頭可以利用第一天的時間揉好面團,第二天整形發酵蒸制,合理分配利用時間,一舉兩得。 這個菜單可以做出中等大小的饅頭9個,三口之家三天早餐就算解決了,沒吃的用食品袋裝好密封後放入冰箱冷凍,吃的時候拿出來蒸十五分鐘即可,和剛剛出爐的沒有兩樣。

By 最愛的烘焙日記

用料

  • 高筋面粉 300克
  • 玉米面粉 60克
  • 酵母 3克
  • 溫水 160克
  • 白砂糖 20克

做法步驟

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)2

1、酵母用溫水化開,加入面粉,白砂糖,揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜,室溫發酵一個小時後放入冰箱冷藏過夜。

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)3

2、第二天将冷藏後的面團取出回溫,加入玉米粉。

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)4

3、揉成光滑的面團。玉米粉比較幹,揉的時間稍長,才能和冷藏面團充分融合。我揉了大概二十分鐘玉米粉在面團滾圓後我看到表面還在掉粉,哈哈哈!正常的哈!不喜歡太幹的朋友可以把玉米粉減到50克另加10克面粉。 分割成60克一塊,松弛十五分鐘,滾圓。 因為燈光的關系面團拍出來偏白。

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)5

4、每一塊面團墊上一張烘焙紙。

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)6

5、我使用烤箱進行二發,發酵功能三十分鐘。發酵好的面團放入蒸鍋,冷水中火蒸二十分鐘,關火,五分鐘之後開蓋。

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)7

6、看看,蒸好的樣子。

自制粗糧低糖饅頭(零失敗适合上班族做的粗糧玉米饅頭)8

7、夠圓吧?哈哈 玉米是粗糧,口感稍粗點點,更健康啊,吃的時候一定要搭配粥或牛奶哦!

小貼士

1、成功的關鍵就是二發前要加入幹粉并且充分的揉面,才能蒸出光滑圓潤的饅頭。 2、蒸好後不能馬上開蓋,等慢慢冷卻後饅頭的表皮才不會迅速回縮。 3、不喜歡玉米的也可以把玉米粉換成等量的面粉,饅頭就很細膩。 4、根據不同面粉的吸水量可适當調整水的量,以面團能揉成形光滑為準。

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