這兩天有朋友和我說她之前皮膚挺好的，但是最近她的同事跟她說她膚色暗沉無光，連她自己也覺得沒什麼精神。經過了解才知道她這段時間工作壓力大，睡眠不好，不吃安眠藥睡不着。
她平時就會用各種化妝品，但是現在發現那些美白産品根本拯救不了她的皮膚。不要以為膚色發黃、黯淡無光就是皮膚出了問題，身體的不健康狀态往往都會表現在臉上。
而她顯然是脾虛、氣血不足的外在表現，如果不從内在開始調理，用再高檔的護膚品也是無用功。
中醫上講，脾胃是後天之本，脾胃不好就容易百病叢生。脾能将水谷化為精微，并将這些物質傳輸至身體的各個組織。所以脾虛的人，氣血生化不足，就容易出現臉色發黃或是蒼白無血色的情況。
除此之外，脾虛還會使得身體出現一些其他的表現，比如說眼袋和肥胖。脾胃能夠推動身體的新陳代謝，一旦脾胃虛弱的時候，營養不足，皮膚就會松弛，眼周就容易出現眼袋、皺紋和黑眼圈。
康健的脾胃能夠正常代謝出體内的那些廢物，但是如果功能受損就會使得廢物堆積，也就形成了水腫和肥胖，同時，便秘、食欲不振等問題都會接踵而來。
既然是因為脾虛，那我們當然應該先健脾。長期的偏食、挑食都會影響脾胃的功能，造成營養不良，所以我們在平時的飲食上一定要均衡。
可以多吃點山藥，或者和薏仁一起熬成粥，能夠補益氣血。而且要注意飲食應清淡易消化，晚上不要吃太多肉類或其他不易消化的食物。
其次，長期熬夜或是失眠也是會增加氣血的消耗，造成氣血不足。保證良好充足的睡眠是非常重要的，現在過了立冬之後，要早睡晚起，保護陽氣。
抽煙、精神壓力大也是引起膚色暗沉的原因之一，所以說吸煙有害健康不是說說而已，一定要從行動上減少吸煙次數。
還有每每都要叮囑的一點，就是多吃水果蔬菜，補充微量元素，調整睡眠習慣，減少氣血暗耗，也可以多做體育鍛煉，增加氣血的生成。
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