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2018.08.23

七月十三•周四

處●暑

七月中，

處，止也，

暑氣至此而止矣。

宜

歡喜

悲傷

忌

處暑的“處”是終止的意思

表示夏天的炎熱即将過去

暑氣将于這一天結束

我國大部分地區氣溫逐漸下降

處暑養生

早睡早起

處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體内陰陽之氣的盛衰也随之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，隻有這樣，才能适應“秋乏”。睡眠以比平時增加1小時睡眠為好。

尤其是對于老年人，随着年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不着，但閉目養神也是對身體有好處的。

滋陰潤燥

處暑期間，氣侯逐漸幹燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝髒功能。同時像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃和不吃，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

處暑節氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。适當的煮些綠豆湯也是不錯的選擇。

戶外運動

處暑之後，秋意漸濃，秋高氣爽，正适合戶外運動，可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動，但要多注意滋脾補筋。因為秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以，在運動的時候要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。

疾病預防

處暑，人容易出現口鼻幹燥，咽幹唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。

處暑氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。幹燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件，應做好呼吸道疾病的預防工作，少到人多的地方湊熱鬧，必要時戴上口罩。

注意護臍

處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。

此時期要根據天氣變化增添衣物，晚上睡覺時注意關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

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處暑習俗

出遊迎秋

處暑之後，秋意漸濃。正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時的濃雲成塊。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。

拜土地爺

處暑節氣正值農作物收成時刻，農家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田裡幹活回家不洗腳，恐把到手的豐收洗掉。

放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普度水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。蕭紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好注腳：“七月十五是個鬼節；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄裡非常苦，想托生，又找不着路。這一天若是有個死鬼托着一盞河燈，就得托生。”

吃鴨子

民間有處暑吃鴨子的傳統，做法也五花八門，一般處暑這天，北京人都會到店裡去買處暑百合鴨等。鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，老母鴨能補虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。

處暑詩詞

處暑後風雨

疾風驅急雨，殘暑掃除空。

因識炎涼态，都來頃刻中。

紙窗嫌有隙，纨扇笑無功。

兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

閑适

四時俱可喜，

最好新秋時。

柴門傍野水，

鄰叟閑相期。

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長江二首

（其一）

處暑無三日，新涼直萬金。

白頭更世事，青草印禅心。

放鶴婆娑舞，聽蛩斷續吟。

極知仁者壽，未必海之深。

（其二）

長江無六月，大地絕纖埃。

暑向風前退，秋從雨後來。

問桐知葉落，修桂待花開。

疇昔扁舟興，分明欲喚回。

七夕處暑

天上雙星合，人間處暑秋。

稿成今夕會，淚灑隅年愁。

梧葉風吹落，璇霄火正流。

将陳瓜葉宴，指影拜牽牛。

處暑

南湖無角小青菱，

藕節蓮房感廢興。

處暑涼蛩鳴砌下，

鵲橋已斷更愁增。

處暑氣候

氣溫下降

8月底到9月初的處暑節氣，一是太陽的直射點繼續南移，太陽輻射減弱；二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

秋高氣爽

開始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、幹燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。

處暑期間，真正進入秋季的隻是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時，若空氣幹燥，往往帶來刮風天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。

雷暴較多

華南、西南、華西進入9月，雷暴活動不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西地區雷暴活動仍較多。而西南和華西地區，由于處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用，雷暴的活動也比較多。

“華西秋雨”的主要特點是雨日多，而另一個特點是以綿綿細雨為主，所以雨日雖多，但雨量卻不很大，一般要比夏季少，強度也弱。

處暑

依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也随着内收，要相應調整起居作息，适當加強鍛煉，防燥防病，同時注意個人情緒的慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結。

“心要清明，性保持安靜”，在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。

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圖片 | 網絡

文字 | 網絡

排版 | 樂文

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