俗話說“十月懷胎，一朝分娩，”

在準媽媽懷孕的十個月中，

需要補充大量的營養，

孕檢過程中，很多醫生會推薦吃一些葉酸，

葉酸的重要性想必媽媽們都了解。

補充葉酸可以防止貧血、

早産，防止胎兒畸形，

對孕早期尤為重要。

從計劃懷孕開始直到懷孕三個月時都要堅持補充。

葉酸産品的每一款價格也是差别很大，

站長根據電商品台銷量，

選擇了7款号稱最适合孕婦的葉酸補充劑

适合孕婦每日葉酸需求量的葉酸産品作為本次的測試産品。

其中包括3款OTC藥品和4款保健品；

2款為單一葉酸補充劑，5款為複合補充劑。

葉酸含量測試用于考量産品是否出現貨不對闆、缺斤短兩的現象。

重金屬總砷和鉛屬于常見的對人體有害的重金屬，其中砷過量會有緻癌風險，而鉛過量會危害寶寶的大腦發育，這兩個指标結果能反映産品的安全性。

通過實驗室檢測，7款葉酸補充劑的實測葉酸含量和實際每日葉酸攝入量如下所示：

小結：

1. 7款産品的葉酸實測值均符合藥典規定，在90％~110％标稱值的區間内。

2.站長發現兩款國外品牌伊維安和愛樂維的每日葉酸攝入量都達到了800μg以上，分别是849μg/d和846μg/d。

如果孕媽們平常飲食正常，食物中已有的葉酸含量，再加上通過這兩款産品攝入的葉酸量，就會很接近《中國居民膳食營養素參考攝入量》中建議的孕婦葉酸可耐受最高攝入量（UL）1000 μg/d。

雖然葉酸這類水溶性維生素即便補充過量也能随尿液排出，但是長期超量服用還是會存在一定的風險，比如抑制鋅的吸收從而使胎兒發育遲緩，和掩蓋維生素B12缺乏的早期表現等。

通過實驗室檢測，7款産品的重金屬指标檢測結果如下：

小結：

7款産品均未檢出總砷和鉛，在重金屬安全性方面是可以放心的。

伊維安和愛樂維的每日葉酸攝入量偏高，這兩款産品都是國外品牌的複合補充劑。

同時，複合補充劑有可能存在葉酸外其他營養元素補充過量的風險，比如鐵。

根據《2013版中國居民膳食營養素參考攝入量》，孕婦每日推薦的鐵攝入量為 12 ~ 21 mg/d，每日鐵的最高耐受攝入量為 42mg/d。

本次的7款測評産品中，湯臣倍健、愛樂維和澳佳寶均有補充鐵元素。

從它們的營養成分表來看，湯臣倍健和澳佳寶的每日鐵補充量為15mg/d和10mg/d，均在可接受範圍之内，

過量補鐵會導緻孕婦腸胃不适，從而引起便秘，嚴重的甚至會出現鐵中毒現象，導緻惡心反胃，髒器受損。因此建議大家盡量不要選擇這款愛樂維複合維生素片作為日常補充葉酸的産品哦！

而像一些維生素，比如維C、維D、生物素（維H）、維E等，其實懷孕前後所需量的差距非常小，完全可以通過調整飲食結構進行補充。

從産品售價來看，複合型葉酸補充劑會比單一葉酸補充劑貴很多。如果你想要每天補充400μg葉酸，選擇度太，你隻需要每天花3毛錢，而選擇金斯利安，你需要花3元。

價格：9.9元/31片

綜上所述，站長還是建議孕媽們選擇性價比更高、風險更低的純補葉酸産品。

知識小貼士：

中國營養學會在2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從懷孕前3個月開始每日補充400µg，并且持續整個孕期。因為寶寶的神經管是在孕期前幾周發育的，所以确認懷孕之後再開始補充已經錯過了預防神經管畸形的最佳時機。因此建議可能懷孕的育齡婦女均應每日增補葉酸。

目前的研究顯示葉酸補充過量可能會增加結直腸癌風險、掩蓋維生素B12缺乏導緻的周圍神經損害、增加後代哮喘風險等，所以根據自己的身體情況适當服用最好。

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