生活中，經常會有人很怕冷，特别是冬天，更是手腳冰冷，那麼關于怕冷的情況，大家了解多少呢?怕冷的原因是什麼呢?怕冷可以怎樣調理呢?下面就讓我們來好好看一下吧。

怕冷的原因

1、氣虛、血虛

身體怕冷很有可能是因為氣虛的問題造成的，這是一種身體機制的失調造成的情況，這種情況是需要進行調理的。

2、新陳代謝慢

新陳代謝的緩慢會容易導緻内分泌的師太哦，這樣就會引起熱容量的緩慢釋放，從而就會變得寒冷，身體處于一種很緩慢的狀态。

3、運動少

當人們的運動量減少的時候，身體機能就會循環不良，熱量就會産生的更少了，由于身體機能長時間的凍結，所以就會導緻全身發冷，尤其是手腳部位。

4、甲狀腺素分泌不足

相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經的緣故，如果女性每天沒有攝入适量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于産熱少，所以怕冷。

怕冷的調理方法

1、保暖

保暖是身體是關鍵，無論是男生女生，在冬天裡，不要因為盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身體的關鍵，如果是長期因為風吹，天氣受寒，會導緻身體的關節出現問題，阻礙血液的循環。

2、泡腳

怕冷的人群，手腳會尤其冰冷。在睡前用一個水桶裡面裝入熱水，局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更為顯著，能有助于改善女性怕冷的現象。 不但可以改善局部血液循環，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。

3、運動

怕冷的原因之一是因為運動量少，身體的器官不靈活。建議在空餘時間，可以多做各方面的運動，但可以消耗過多的脂肪，通過運動來加強血液循環，讓身體溫暖起來。

4、食物

怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用溫熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蛎、鳗魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。

5、藥膳

還可以通過中藥的調理對怕冷進行改善，龍眼肉棗燕窩湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖禦寒的功效，可提高體内能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

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總結：以上就是關于怕冷的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，當出現怕冷的情況的時候，一定不要不當回事，很有可能是一些其他的身體問題造成的，希望大家能夠多加的注意。

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