春天喝什麼湯孩子長個-tft每日頭條

春天喝什麼湯孩子長個

生活更新时间:2025-01-11 02:39:53

春天來了，正值孩子開學季，早餐别馬虎。早餐在一天中來說最重要，它可以供給大腦和身體每天需要的營養素能量，營養上去了，一天精力都充沛，提高學習和工作效率。寶媽每天都會很早起床為家人做早餐，主要以孩子為主，盡量做到食材多樣化，要讓孩子喜歡吃，愛吃才能吃得多，營養上去了，孩子才能體格壯實，腦子聰明學習好。

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）1

今兒寶媽分享的這道早餐适合全家喝，尤其深受老人和孩子的喜愛，食材是山藥、南瓜和花生等。這次的米糊我是根據以往的經驗來搭配。首先好多孩子不喜歡南瓜的味道，我放了花生剛好掩蓋一下，不但能提香，花生還有健腦益智的功效；放山藥，是因為山藥的黏滑能增加米糊的順滑口感，山藥能健脾胃，增強免疫力，強健身體，春季少鬧毛病。南瓜更是非常好的食材，南瓜含豐富的胡蘿蔔素，它在人體能夠轉化為維生素A，能夠很好的保護視力，對眼睛好，同時還能促進孩子的骨骼發育，春季常吃些，孩子個子長得更快。

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）2

南瓜山藥米糊

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）3

南瓜山藥米糊

【南瓜山藥米糊】

食材：山藥100克，貝貝南瓜半個（淨重70克），花生35克，黃玉米渣50克，大米60克，清水1200毫升

以上食材是4~5口人的量

做法：

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）4

1 準備好食材。南瓜用什麼品種的都可以，皮厚的去一下皮，家裡剩了半塊貝貝南瓜剛好用上。不喜歡南瓜味道的多放點花生掩蓋一下，很好喝

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）5

2 米和花生放一起洗淨（花生忘記了，還好後來發現了）；南瓜洗淨切片，山藥去皮洗淨切片

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）6

3 所有食材一起放入破壁機裡，加水1200毫升

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）7

4 用米糊功能30分鐘制作完成

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）8

5 熱乎乎香噴噴的米糊做好了，順滑味美，還帶點點甜絲絲，深受家人的喜愛，尤其是小朋友更是喝個不停

春天喝什麼湯孩子長個（這早餐春季要常喝）9

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