長期失眠會引起疲勞感,情緒不穩定,頭痛、記憶力不集中等問題!如何緩解失眠症狀呢?根據醫書方面的知識整理出三大食療,能養心安神,緩解健忘、幫助大家睡個好覺!
①酸棗仁末、粳米。将粳米先煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘,熬成粥既可。
②幹百合、蓮子、大米、冰糖。将這四種材料一同放于鍋中熬煮,快熟時加入适量冰糖就好。
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