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失眠壓力大最快入睡方法

圖文 更新时间:2025-01-04 20:20:37

長期失眠會引起疲勞感,情緒不穩定,頭痛、記憶力不集中等問題!如何緩解失眠症狀呢?根據醫書方面的知識整理出三大食療,能養心安神,緩解健忘、幫助大家睡個好覺!

①酸棗仁末、粳米。将粳米先煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘,熬成粥既可。

失眠壓力大最快入睡方法(壓力大睡不着三招緩解失眠症狀)1

②幹百合、蓮子、大米、冰糖。将這四種材料一同放于鍋中熬煮,快熟時加入适量冰糖就好。

失眠壓力大最快入睡方法(壓力大睡不着三招緩解失眠症狀)2

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