日常飲食是否恰當跟健康有密切聯系，到了夏季環境溫度高，人會感覺燥熱，還總是出汗，沒有胃口的情況下攝入的食物量減少，會營養供應不足，能量缺乏，不利于健康，此時可以選擇開胃，促消化的食物來調節。
不過，就算這些食物能改善食欲減退的情況也要懂得控制，以免帶來其他影響。
有的食物雖然可以讓自己食欲增進，但不宜獲取過多，例如燒烤。在夏季很多人不喜歡粗茶淡飯，日常經常吃的米飯，米粥等無法提起興趣，偶爾宵夜燒烤配飲料覺得很過瘾，突然間食欲大增。
但燒烤的食物營養價值不高，經過炭火燒烤雖然香氣十足，卻會産生對人體健康不利的物質，長時間大量獲取會增加消化道惡性腫瘤患病率。為了安全起見，燒烤食物少吃為好。
有部分果酸含量豐富的水果可以輔助開胃，促進消化，在胃口變差時選擇這些食物來調節，有一定改善作用，其中山楂、猕猴桃、檸檬等都吃起來很酸，刺激味蕾後唾液分泌量多。
但是，果酸含量豐富的水果不能吃太多，否則胃部受到刺激，可能會讓胃酸有大量分泌，原本有胃部健康問題會間接傷害粘膜，出現潰瘍，炎症的風險大，要控制好量。
3、冰鎮食物夏季炎熱的狀态下許多人就想吃點冷的東西來調節，雪糕，冰淇淋等深受人們喜愛。另外，冰鎮糖水也能增進食欲，有時喝一碗綠豆湯，八寶粥也覺得很過瘾。
但是，這些冰鎮的食物溫度低，有的人脾胃虛弱，身體濕氣重，吃了這些冷凍食品會刺激腸胃，影響脾髒健康。就算這些食物有解暑降溫的作用，也要控制好攝入量。
辛辣食物有開胃作用，許多人食欲減退後會吃點辣的東西。辣椒中含有豐富的辣椒素，這種物質既促進食欲，又提高血液循環。
不過，大量攝入辣椒會讓血管擴張，胃部粘膜也會受到刺激。有的人胃部功能下降，吃太過辛辣的食物後胃部會有不适感，另外，辣的東西會引發上火。想要保持健康，同時有效開胃，辛辣食品不能吃太多。
5、生冷食物生冷食物在夏季很常見，特别是生魚片，生嗆蝦，其它腌制的海鮮，腌制後冰鎮過了，吃起來鮮甜美味。
但是，夏季環境溫度高，食物容易變質，如果購買的生鮮不新鮮，會産生細菌，寄生蟲，進入人體腸胃會功能下降，甚至誘發急性腸胃炎。就算這些食物美味，偶爾吃一點可以開胃也不能獲取過多。#謠零零計劃#
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